Seperti telah kita ketahui, bahwa payudara terdiri dari jaringan lemak dan juga kelenjar susu, sedangkan pertumbuhan payudara terjadi selama masa pubertas dan berlanjut hingga dewasa. Ukuran, bentuk dan warna dari payudara dipengaruhi oleh hormon, nutrisi serta genetik yang dimiliki.

Setiap perempuan pasti ingin memiliki payudara yang tumbuh sehat dan terhindar dari kerusakan. Beberapa vitamin diketahui bisa membantu pertumbuhan payudara juga melindunginya dari kerusakan, seperti dikutip dari Livestrong. Vitamin apa sajakah itu? Yuk kita simak bersama….

1. Vitamin A
Vitamin ini diketahui larut dalam lemak yang meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan melindungi payudara dari radikal bebas yang bisa merusak dan menunda pertumbuhan payudara. Selain itu vitamin A juga dapat memperbaiki jaringan yang rusak, meningkatkan produksi kolagen serta membantu proses penyembuhan.  Beberapa makanan diketahui kaya akan vitamin A seperti wortel, ubi jalar, susu, labu, bayam, lobak, brokoli, melon, aprikot dan tomat.

2. Vitamin C
Vitamin ini merupakan antioksidan yang larut dalam air dan bisa pula melindungi payudara agar pertumbuhannya tidak terganggu. Vitamin ini juga bisa menyeimbangkan hormon, menjaga hidrasi dari jaringan payudara, memperkuat jaringan ikat payudara serta menurunkan risiko kanker payudara. Beberapa makanan yang diketahui kaya akan vitamin C seperti buah stoberi, jeruk, nanas, kiwi, cranberry, brokoli, anggur, kubis, tomat dan juga bayam.

3. Vitamin D
Vitamin ini larut dalam lemak yang membantu dalam proses kode genetik, meningkatkan massa otot, membantu penyerapan kalsium, memperbaiki kerusakan jaringan, mendorong pertumbuhan payudara serta menurunkan risiko kanker payudara. Beberapa makanan yang diketahui kaya akan vitamin D seperti salmon, ikan tuna, susu, telur, keju, yogurt dan juga sereal siap makan.

4. Vitamin E
Vitamin ini adalah antioksidan yang larut dalam lemak dan berfungsi melindungi payudara dari kerusakan sel, membantu mempromosikan perkembangan payudara, menyembuhkan jaringan yang rusak, memperkuat pembuluh darah serta membawa nutrisi ke jaringan payudara.  Beberapa makanan yang diketahui kaya akan vitamin E seperti biji bunga matahari, bayam, tomat, brokoli, kacang kedelai, minyak jagung, hazelnut, selai kacang dan kacang almond.

Hmmmm….makan lezat, payudarapun tumbuh sehat! Asyyyiiikkkk…!!!

Sumber: http://www.detikhealth.com

Dari banyak email yang saya terima dari rekan pembaca ArtikelPayudara.com salah satunya dari rekan Retie. Begini isinya,

Saya mau tanya,bu….
Sering kita dengar bahwa ada yg bilang untuk tidak menyemprotkan parfum ke dada karena bisa menyebabkan kanker payudara. Benarkah itu? Ato mungkin ibu ada artikel tentang hal tersebut?   Soalnya akhir2 ini gencar banget dpt pesen di bbm tentang hal itu,nahhh klo ibu ada artikel pembenaran/sanggahan saya bisa ganti kirim pesen gitu dengan menyertakan artikelnya ibu Inung yg cantik ini

Saya merasa diberi kesempatan belajar lebih banyak lagi dengan pertanyaan tersebut. Terimakasih ya, rekan Retie… Cari, cari, cari…. Alhamdulillaah, akhirnya saya mendapatkan bahan tulisan dari sebuah lembaga kanker payudara di Amerika Serikat.

Apa benar semprot-semprot parfum di dada bikin kanker payudara? Ini jawabannya…

Saya berharap dengan informasi ini kita semua semakin  memiliki wawasan yang cukup bening tentang kaitan paraben yang terkandung dalam antiperspirant dan deodorant (juga produk kosmetika lainnya) dengan faktor risiko kanker payudara.

Paraben dalam produk kosmetika dapat berwujud sebagai wewangian. Pewangi ini mengandung lebih dari 2.000 zat kimia , termasuk yang bersifat karsinogen (pemicu kanker) dan racun lainnya, demikian menurut sebuah lembaga riset kesehatan kosmetika di Amerika.

Dalam produk kosmetika lainnya, paraben banyak ditemukan dalam produk wanita (untuk gadis dan wanita dewasa) seperti foaming cleanser, body mist, body lotion, lipstick, body cream, facial cream, body and shower gel, skin cream, hand lotion, moisturizers, dan lip gloss (waduh, saya juga banyak pakai )

Khususnya terkait dengan parfum. Secara medis telah dipastikan bahwa terdapat korelasi langsung antara jumlah dan tingkat keseringan konsumsi alkhohol dengan kanker payudara. Sebagian besar parfum mengandung 80 persen alkhohol.

Lembaga kanker payudara Breast Cancer Options telah melakukan riset yang menunjukkan bahwa banyak wanita menyemprotkan parfum secara langsung ke payudara di wilayah atas puting, di daerah dimana banyak ditemukan kanker payudara. Zat karsinogen yang bersirnergi dengan alkhohol akan meningkatkan faktor risiko kanker payudara, jelas pakar di lembaga nirlaba tersebut.

Ketika parfum disemprotkan langsung ke payudara, sebagian sel akan menerima dan harus mencerna alkhohol yang dosisnya setara dengan lebih 30 gelas anggur perhari!!  (Haaa…banyak  amat!! ) Sel di dalam payudara kemudian akan mengalami perubahan sifat alami khususnya terhadap hormon estrogen dan memicu tumbuhnya sel abnormal yang kemudian berkembang menjadi sel kanker.

Menurut pengamatan beberapa peneliti, beberapa wewangian merupakan turunan destilasi dari wiski (minuman whiskey). Harum dari ekstrak wiski biasanya digunakan dalam manufaktur kosmetika sebagai wewangian berkarakter aroma bunga-bungaan (floral). Dalam wewangian jenis  ini  terdapat konsentrasi wiski ribuan kali dari wiski aslinya. (weleh-weleehh…lha kok mengerikan begitu ya…???).

Nah, semoga tulisan kecil kali ini dapat menjawab pertanyaan rekan Retie sekaligus menambah wawasan kita bersama ya…Memang tidak ada yang lebih baik selain kita berhati-hati. Semoga kita diberi kesehatan dan kebijaksanaan dalam menjaga tubuh titipan Tuhan ini. Amiin

Sumber : http://www.breastcanceroptions.org

Meski tidak berhubungan dengan kesehatan dan keindahan payudara secara langsung, pada artikel kali ini saya ingin berbagi informasi yang InsyaAllaah bermanfaat bagi rekan pembaca yang menjalankan puasa Ramadhan tahun ini. Musim panas juga tubuh yang tidak mengkonsumsi makanan dan minuman selama hampir 14 jam sedikit banyak akan berpengaruh terhadap kelembaban kulit tubuh wanita (tentunya termasuk kulit payudara, donk! ).

Puasa selama satu bulan bukan berarti boleh membiarkan kulit menjadi kering karena kurang memperhatikan pasokan nutrisi. Saat sahur dan buka puasa, biasanya para wanita sering mengabaikan makanan yang dikonsumsi, yang penting kenyang. Padahal pemilihan makanan yang tepat akan membuat kulit Anda berterima kasih. Jangan sampai kulit anda menderita selama anda menjalankan ibadah puasa.

Makanan dan minuman apa saja yang baik agar kulit tetap indah selama berpuasa?

1. Minum 8 Gelas Sehari
Air sangat dibutuhkan oleh tubuh.  Saat anda berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan. Dampak dari kurangnya cairan selama siang hari akan berpengaruh pada kulit anda. Karena itu, usahakan agar anda meminum air mineral dalam asupan yang mencukupi pada saat sahur dan berbuka puasa. Selain tubuh lebih segar, kulit tetap kenyal dan tidak kering.

2. Brokoli, Wortel, dan Bayam
Tiga sayuran tersebut dapat anda temukan dengan mudah. Jangan remehkan khasiatnya pada kulit Anda. Vitamin A yang terdapat pada tiga sayur tersebut dapat membantu kulit dalam hal regenerasi. Brokoli panggang saat sahur, jus wortel sebagai minuman berbuka dan sayur bayam bening adalah menu yang disarankan.

3. Brussel Sprouts/Kubis Mini
Sayuran ini mirip dengan kubis, hanya saja bentuknya lebih kecil dengan rasa yang juga lezat. Anda bisa mendapatkannya baik di pasar tradisional maupun supermarket. Kandungan vitamin C yang tinggi dan sangat baik untuk membuat kulit segar dan cerah.

4. Tomat
Buah merah merona ini bisa anda sajikan sebagai jus yang segar untuk berbuka puasa, dimakan langsung atau diolah bersama sayur yang lain. Tomat kaya akan antioksidan yang membuat tubuh dan kulit anda terlindungi dari bahaya radikal bebas. Ayo mulai masukkan tomat dalam menu harian selama bulan Ramadhan.

5. Whole Wheat (gandum utuh)
Produk-produk whole wheat bisa anda nikmati dalam bentuk roti atau sereal. Produk makanan yang terbuat dari gandum utuh bisa anda jadikan sajian saat sahur karena praktis dan kaya akan selenium. Selenium akan membantu sel-sel kulit melakukan perbaikan dan regenerasi. Pilih sereal yang tidak mengandung gula, karena terlalu banyak gula bisa menjadi pencetus jerawat.

6. Daging Merah? Pilih Tanpa Lemak
Menikmati rendang, rawon atau soto daging hangat saat berbuka puasa memang nikmat. Tetapi batasi konsumsi daging metah anda. Pilih daging merah tanpa lemak sebagai pasokan zat besi yang bisa mencegah lingkar hitam pada mata. Akan lebih bijak jika anda memasak sendiri daging merah tersebut.

7. Susu dan Olahannya? Sedikit Saja
Tidak ada larangan dan keharusan anda menyetop konsumsi susu hewani dan produk olahannya, karena susu hewani adalah sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tubuh. Tetapi hati-hati, konsumsi susu dan olahannya yang kebablasan bisa membuat kulit anda dipenuhi radang seperti jerawat dan bisul. Dua gelas susu hangat low fat saat sahur dan berbuka sudah cukup memenuhi kebutuhan kalsium selama bulan puasa.

Jika kulit anda terawat sejak awal bulan Ramadhan dengan makanan sehat tersebut di atas, maka andapun akan  siap menghadapi hari nan Fitri dengan hati yang bersih, serta kulit yang indah terawat. Dan kalau anda amati daftar makanan  di atas semuanya termasuk makanan yang menyehatkan payudara, khan? Alhamdulillaah…

Selamat menikmati indahnya ibadah puasa bagi  rekan pembaca yang menjalankannya

Sumber: KapanLagi.com

Banyak sudah tips yang saya berikan terkait upaya meraih payudara sehat dan indah. Berbagai sumber yang saya ambil,  saya yakin dapat dipercaya karena  ditulis para pakar berlatar belakang ilmu kedokteran. Nah, sekarang saya akan berbagi info ala selebritis Hollywood, yaitu Jennifer Aniston.  Berikut adalah latihan  yang dilakukan salah seorang selebritis dunia yang memang dituntut untuk selalu dapat menjaga keindahan tubuhnya.

Ingin tahu bagaimana latihan yang dilakukan Jennifer??  Ini dia…

Mengutip Dailymail, Selasa (26/7),  Aniston melakukan latihan :

1. Bench press dengan menggunakan dumble lonceng atau barbel untuk stabilitas yang lebih besar. Ia duduk di bangku berat lurus sejajar dengan kaki di lantai atau di ujung bangku, lalu lutut ditekuk. Cara ini diyakini mampu menjaga otot inti bagian dada menjadi kencang.

2. Selanjutnya, memegang barbel setinggi dada, telapak tangan ke atas. Hembuskan napas dan memperpanjang lengan untuk mendorong bar setinggi-tingginya ke atas, dengan menjaga keseimbangannya. Ia tak pernah mengunci siku dan tarik napas saat menurunkan bar kembali.

Aniston melakukannya sebanyak 8 sampai 12 kali dalam tiga set dengan frekuensi dua kali seminggu.

3. Tak hanya itu, Aniston juga kerap melakukan kegiatan gym lainnya, terutama olahraga seni bela diri Budokan. Ia hobi melakukannya karena banyak gerakan meninju, yang bagus untuk tubuh bagian atas.

Yaaaa…semakin terkenal seseorang, semakin berat juga latihannya

Bagaimana rekan pembaca? Anda pilih latihan seperti di atas? Atau yang ini?? Atau yang ini???

Sumber : http://balado.blogspot.com

Saat saya membaca kompas.com, iseng saya mencari kata kunci “Antiperspirant”   dan ternyata ada tulisan berjudul, “Antiperspirant Tak Sebabkan Kanker Payudara”. Serruuu!!! dalam hati saya bergumam, sanggahan dari artikel sebelumnya pun telah tersedia untuk segera saya bagikan kepada rekan pembaca ArtikelPayudara.com

Seperti telah kita ketahui bersama, bahwa selama ini muncul perdebatan, apakah benar deodoran yang mengandung antiperspirant (antikeringat) menjadi penyebab kanker payudara. Ahli yang menyokong pendapat ini berdasar pada penelitian pada tahun 1990-an yang menyebutkan senyawa aluminium yang jamak ditemui dalam deodoran, bisa mengakibatkan kerusakan DNA yang ujung-ujungnya menimbulkan penyakit kanker payudara.

Namun ada juga ahli yang tidak sependapat, seperti Dr Chris Flowers,  Direktur Umum Asosiasi Perusahaan Kosmetik dan Parfum, Inggris. Ia mengatakan, kaitan antara deodoran dan antiperspirant dengan kanker tidak beralasan. Zat ini sudah digunakan secara luas lebih dari 50 tahun, tidak hanya pada produk deodoran saja. Data menunjukkan, senyawa ini aman digunakan.

Informasi yang saling bertentangan ini tentu membingungkan Anda. Tetapi, baru-baru ini American Cancer Society menyatakan tidak ingin lagi memperpanjang rumor tersebut. American Cancer Society juga menyertakan sejumlah studi untuk mendukung pernyataannya ini. Ada lima pernyataan yang mereka keluarkan mengenai produk antiperspirant,  yaitu TIDAK BENAR bahwa:

1. Antiperspirant meningkatkan risiko kanker payudara.
2. Mengoleskan antiperspirant langsung setelah mencukur bulu ketiak membuat bahan kimia lebih mudah memasuki tubuh, dan meningkatkan risiko kanker payudara.
3. Kandungan paraben dalam antiperspirant menyebabkan penyakit.
4. Antiperspirant mencegah racun-racun penyebab kanker keluar melalui kelenjar getah bening, sehingga racun-racun tersebut menumpuk dalam jaringan payudara.
5. Pria cenderung tidak akan terkena kanker payudara karena bahan deodoran ini biasanya tersangkut di bulu ketiak mereka, sehingga tidak diserap oleh kulit.

Saya sendiri bukanlah penyimpul, jadi hanya sikap hati-hati dan bijaksanalah yang saya pikir paling baik

Sumber: http://female.kompas.com/read/2011/03/24/1459492/.Antiperspirant.Tak.Sebabkan.Kanker.Payudara

Wuuuihhh…senangnya Begitu artikel baru saya tayangkan, dalam waktu sebentar saja, ratusan email reply masuk di inbox saya.  Oke lanjut dengan artikel baru ya… Kali ini saya akan membagikan informasi tentang perdebatan tentang deodorant atau antiperspirant sebgai penyebab kanker payudara. Tulisan saya bagi menjadi beberapa bagian agar lebih lengkap dan detil.  Berikut adalah bagian pertamanya.

BeBe atau Bau Badan secara estetika kadang memang menjadi kendala bagi seseorang ketika berinteraksi dengan orang lain. Bau yang kurang sedap tidak jarang  membuat pemiliknya menjadi tidak PeDe saat berdekatan dengan lawan bicara seraya mengempit ketiak agar tidak ada angin yang berhembus dan menyebarkan BeBe-nya

Banyak orang yang mengatakan kalau keringat yang berlebihan akan menyebabkan bau badan. Hal ini sebenarnya tidak benar, karena sekitar 99% kandungan keringat yang muncul merupakan air murni yang tidak menimbulkan bau badan. Bakteri dan jamur tertentulah yang mengurai keringat dan melepaskan bahan kimia yang mudah menguap dan menyebarkan bau tidak sedap. Itu sebabnya bau badan sering muncul ketika kita berkeringat.

Keringat dihasilkan dari 2 kelenjar, yaitu kelenjar eccrine dan kelenjar apocrine. Kelenjar accrine, memproduksi keringat bening dan tidak berbau yang dikeluarkan sejak bayi, dan biasanya muncul di tangan, punggung, serta dahi. Sedangkan kelenjar apocrine, terdapat di tempat-tempat tertentu, terutama di daerah perakaran rambut. Seperti ketiak, kemaluan, dan di dalam hidung. Kelenjar apocrine akan bersifat aktif setelah kita melalui masa pubertas.

Kelenjar eccrine mengeluarkan cairan yang banyak mengandung air dan tidak berbau. Cairan tersebut berfungsi menurunkan kondisi tubuh pada waktu tertentu. Sedangkan kelenjar apocrine mengandung asam lemak jenuh dengan cairan lebih kental dan berminyak.

Sebenarnya, cairan yang dihasilkan oleh kelenjar apocrine hanya berbau lemak. Namun, karena di setiap helai rambut terdapat satu apocrine dan mengandung bakteri yang berperan dalam proses pembusukan, maka timbullah bau badan yang tak sedap. Terkadang ada orang yang mempunyai kelenjar apocrine lebih besar, sehingga produksi keringatnya lebih besar dan pembusukan bakterinya juga lebih banyak.

Deodorant saat ini sudah seperti kewajiban bagi kita semua. Deodorant mampu mengatasi permasalahan ini karena didalamnya terdapat zat yang disebut dengan antirespirant yang mampu mencegah air keringat keluar. Namun, anda harus berhati-hati karena ada pendapat bahwa kulit wanita yang lebih sensitif. Pada saat mencukur buku ketiak, kemungkinan terjadinya luka kecil pun lebih besar. Melalui luka-luka kecil inilah bahan-bahan kimia yang ada pada produk antirespirant masuk ke dalam tubuh.

Supaya lebih aman, Anda bisa menggunakan produk deodorant yang tidak mengandung antirperspirant. Atau bisa juga yang mengandung bahan triclosan dan propylene glycol. Dua bahan tersebut mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau badan. Namun, beberapa pihak mengklaim bahwa deodorant bukanlah pemicu timbulnya kanker payudara. Pernyataan bahwa deodoran mengandung bahan kimia berbahaya semacam alumunium dan parabens yang mampu menghambat keluarnya zat racun dari tubuh juga ditentang oleh peneliti dari Fred Hutchinson Cancer Research Center, Seattle.

Menurut mereka, hanya sedikit racun dalam tubuh dikeluarkan melalui keringat. Sebagian besar racun tubuh dikeluarkan melalui air seni, setelah sebelumnya disaring oleh ginjal. Penelitian mereka juga disertai hasil survei, yang menunjukkan bahwa penderita kanker payudara di Eropa lebih tinggi dibandingkan Amerika Serikat, meskipun angka penjualan deodoran di Eropa sangat rendah.

Ada yang mengatakan deodorant yang mengandung Aluminium Chlorhydraat (AC) jangan digunakan karena akan menjadi  penyebab utama untuk kanker payudara. Pemakaian produk anti keringat biasanya mengandung bahan Aluminium Chlorhydraat. Kebanyakan produk yang ada dipasaran merupakan kombinasi dari Anti-Keringat dan Deodorant. Produk Deodorant sendiri tidak berbahaya.

Ada beberapa bagian dari tubuh kita yang bertugas mengeluarkan sampah dan  racun dari dalam tubuh, yaitu bagian belakang lutut, belakang kuping, diantara tekukan kaki (selangkangan) dan ketiak karena di daerah tersebut terdapat simpul kelenjar getah bening.

Zat-zat racun ini dikeluarkan dalam bentuk keringat. Sehingga ada pendapat dengan menggunakan Deodorant ber-Antiperspirant , zat-zat racun tadi tidak bisa dikeluarkan dari dalam tubuh, melainkan tertumpuk di kelenjar getah bening dibawah lengan.

Berbeda dengan kaum pria, berdasar penelitian,  meskipun  mereka menggunakan produk anti-keringat, bahan-bahan produk ini biasanya tertinggal dan melekat dipermukaan ketiak sehingga tidak langsung masuk kedalam kulit.

Kaum wanita yang setelah mencukur rambut ketiak langsung menggunakan produk Anti-Keringat lebih banyak risikonya, karena lewat luka-luka kecil yang mungkin terjadi akibat mencukur rambut ketiak tersebut, bahan-bahan kimia yang ada dalam produk anti-keringat bisa lebih cepat masuk kedalam tubuh mengkhawatirkan.

Apakah pendapat ini benar?  Sementara ini para ahli lain menyangkal pendapat ini.

Terlepas dari benar tidaknya pendapat di atas, sebaiknya kita bersama perlu mengatahui zat yang terkandung dalam deodorant dan antiperspirant, antara lain:

1. Alumunium

Alumunium yang terkandung dalam antiperspirant dan deodoran yaitu alumunium klorida atau sulfat. Penelitian Dr. Chris Exley, pakar dari Universitas Keele-Inggris menyebutkan bahwa alumunium bersifat karsinogenik. Pada biopsi kasus kanker payudara, terlihat pula adanya indikasi alumunium.  Sejalan dengan itu, WHO pun menemukan tingginya konsentrasi alumunium pada otak penderita Alzheimer, meski jarang terjadi.

2.  Propilen Glikol, zat ini memiliki sifat neurotoksin (racun bagi sistem syaraf). Bisa menyebabkan terjadinya dermatitis, serta kerusakan ginjal dan hati.

3. Mineral Oil, berfungsi menutupi pori-pori kulit. Hasilnya, proses penguapan tubuh serta detoksifikasi melalui keringat pun terganggu.

4. Parabens

Adalah zat tambahan. Aktivitasnya mirip kerja estrogen, sehingga mengganggu fungsi hormon dalam tubuh. Zat ini pernah ditemukan pada penderita kanker payudara yang letaknya berdekatan dengan ketiak.

Dan memang bila anda cermati, saat ini beberapa produk antiperspirant  pada kemasannya telah dilengkapi dengan peringatan yang isinya “untuk tidak mengoleskan antiperspirantnya pada ketiak yang sedang terluka”.

Bagaimana  rekan pembaca? Semoga kita semua menjadi lebih bijaksana setelah mengetahuinya

Dari berbagai sumber

Pertanyaan-pertanyaan di bawah ini tidak jarang saya terima. Sungguh saya sangat berbahagia mengetahui rekan wanita semakin peduli dengan payudaranya. Begitu juga rekan pria yang sangat sayang pada payudara istri tercintanya.

Apa sajakah pertanyaan-pertanyaan itu? Ayuk kita simak bersama…
Payudara Anda secara mengalami perubahan selama hidup Anda, tergantung pada perubahan kadar hormon, perubahan pramenstruasi, kehamilan dan menyusui, dan akhirnya menopause, Demikian jelas Cynara Coomer MD, kepala operasi payudara di Staten Island University Hospital dan asisten klinis profesor bedah di Mount Sinai School of Medicine di New York, seperti dilansir Yahoo Health.

“Mengetahui apa yang dirasakan payudara, bagaimana penampilan fisiknya, dan menyadari perubahannya pada setiap siklus usia dapat membantu Anda mengetahui keadaan normal dan penyakit yang mungkin terjadi,” tambahnya. Untuk menghindari masalah kesehatan payudara maka jangan ragu untuk memeriksa kondisi payudara anda secara rutin. berikut adalah beberapa masalah payudara yang kerap dialami wanita.

Nyeri payudara, normalkah?

Adalah normal jika payudara terasa nyeri selama periode menstruasi, terutama berlaku jika Anda memiliki payudara fibrocystic, yakni jaringan payudara Anda kental dan rentan terhadap pembengkakan. Kafein dapat membuat payudara terasa lebih menyakitkan, jadi coba hindari konsumsi kopi, teh, dan soda.

Untuk membantu meringankan ketidaknyamanan, tanyakan kepada dokter Anda tentang kombinasi harian vitamin B6 (100-200 mg), vitamin E (200 – 400 IU) dan primrose oil untuk malam hari (1.000 IU).

“Vitamin B6 merupakan diuretik yang membantu menurunkan kadar hormon prolaktin (yang merangsang payudara untuk memproduksi ASI), sedangkan primrose oil kaya asam gamma linolenat, yang dapat mengurangi gejala nyeri,” jelas Mary Jane Minkin MD, profesor kebidanan dan ginekologi klinis di YaleSchool of Medicine. Sedikit informasi tentang pengaruh vitamin E, tetapi kombinasi keseluruhan kemungkinan akan membuahkan hasil.

“Setidaknya 60 persen pasien saya dengan payudara fibrokistik mencoba resep ini dan merasa jauh lebih baik,” catat Dr Minkin. Jika rasa nyeri menyerang terus-menerus dan tidak hilang setelah periode haid, konsultasikan dengan dokter. Ada kemungkinan infeksi kecil atau bahkan tumor.

Payudara terasa sangat sensitif, normalkah?

Jaringan payudara adalah hormon sensitif yang sangat responsif terhadap perubahan yang terjadi selama siklus haid. Selain mendapatkan payudara yang indah dan menawan, kesehatan payudara juga perlu diperhatikan bagi para wanita.

“Pada hari atau pekan menjelang menstruasi, tingkat pergeseran hormon estrogen dan progesteron mengakibatkan perubahan, termasuk payudara bengkak dan pembesaran saluran dan kelenjar payudara. Anda mungkin memperhatikan payudara menjadi lebih lembut dan lebih responsif terhadap rangsangan seksual tepat sebelum Anda haid,“ papar Paula A Randolph MD, asisten profesor kebidanan dan ginekologi klinis di New York-Presbyterian Columbia University Medical Center, New York.

Perubahan tersebut tidak perlu dikhawatirkan karena payudara akan kembali normal setelah periode haid. Tetapi jika Anda merasa sangat tidak nyaman, cobalah gunakan obat antiperadangan seperti ibuprofen dan diuretik ringan untuk mengurangi gejala.

Payudara saya bocor, normalkah?

Jika Anda tidak menyusui, debit spontan dari puting susu bisa menjadi tanda adanya masalah. “Tumor pada kelenjar hipofisis atau pada payudara itu sendiri dapat menyebabkan kebocoran, atau mungkin menjadi tanda polip (biasanya jinak) di saluran payudara,” kata Dr Coomer. Jika Anda melihat tanda-tanda tersebut, bicarakan dengan dokter.

Salah satu payudara saya lebih besar dari yang lain, normalkah?

Tentu saja, bahkan ukuran tangan maupun kaki Anda tidak persis sama. ‘Faktanya, kebanyakan wanita memiliki perbedaan signifikan dalam ukuran payudara,’ kata Dr Coomer.

Untuk beberapa alasan yang tidak diketahui, payudara kiri sering lebih besar dari payudara kanan. Masukkan breast pad di dalam bra Anda untuk menyamakan bentuknya. Jika Anda mengalami perubahan besar yang relatif baru (misalnya satu payudara bengkak tiba-tiba), hubungi dokter Anda. Ini bisa berarti bahwa saluran susu meradang akibat infeksi atau mungkin kista.

Tumbuh rambut di puting saya, normalkah?

“Banyak wanita memiliki rambut di puting susu dan payudara mereka, dimana jumlah dan frekuensi pertumbuhan dapat berubah berdasarkan pergeseran kadar hormon,” kata Dr Minkin.

Pertumbuhan akan lebih terasa ketika Anda akan melalui masa pubertas, perimenopause, dan menopause. Anda dapat menghilangkan bulu seperti yang Anda lakukan di tempat lain; dengan pinset, waxing, atau laser.

Jika Anda tidak mengalami perubahan hormonal dan periode haid menjadi tidak teratur (menjadi lebih panjang, lebih pendek, atau bahkan tidak ada), bicarakan dengan dokter tentang pemeriksaan kadar hormon. Anda mungkin memiliki kelebihan produksi androgen (hormon pria) yang disebabkan oleh kondisi yang disebut polycystic ovary syndrome (PCOS).

Puting payudara saya terbalik, normalkah?

Sekira 5-15 persen wanita memiliki puting payudara terbalik (inverted/dimpled nipple = puting masuk ke dalam gundukan payudara, menciptakan lesung pipit atau berlubang), dan dapat terjadi di salah satu atau kedua payudara. Sebagian lainnya memiliki puting terbalik yang hanya sebagian.

Jika salah satu dari masalah tersebut muncul sejak pubertas atau usia 20-an, itu bukan masalah besar, terutama jika puting payudara muncul ketika Anda merangsangnya. Namun, jika Anda sudah melihat perubahan mendadak dalam penampilan dan puting ke dalam, konsultasikan ke dokter, karen ahal itu salah satu tanda kanker payudara.

Puting payudara saya berubah warna, normalkah?

Warna puting payudara dan kulit di sekitarnya (areola) berkisar dari pink pucat hingga coklat gelap.

“Namun, perubahan kadar hormon, baik akibat siklus haid, obat-obatan tertentu atau penuaan, dapat mengubah pigmentasi. Hal tersebut terutama berlaku selama kehamilan, ketika kulit payudara mengencang dan mengembangkan lapisan berminyak agar payudara lebih mudah disusui bayi nantinya,” kata Dr Coomer.

Jika puting payudara Anda berubah warna tanpa adanya perubahan hormonal, bicarakan dengan dokter Anda, apalagi jika payudara juga gatal. Kemungkinan bisa masalah infeksi atau kanker.

Semoga menjadi pencerahan pengetahuan di akhir bulan November ini.
Ayo, bersama kita sambut dan senyumi 31 hari terakhir di tahun 2010…:)
Tidak terasa ya…

Sumber : http://kaskuz.us

Buah yang  di Indonesia dikenal sebagai buah delima tersebut, ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan wanita, lho?!.

Buah delima kini makin populer karena khasiatnya yang menguntungkan bagi kesehatan. Selain baik untuk jantung, buah delima ternyata juga efektif untuk melawan kanker payudara.

Bagaimana buah ini bekerja menangkal kanker payudara? Berikut uraian singkatnya…

Hasil tes di laboratorium menunjukkan bahwa delima (pomegranate) mengandung senyawa kimia yang mampu mengurangi risiko terbentuknya hormon yang menyebabkan kanker payudara.

Buah yang rasanya segar dan manis ini mengandung fitokimia dan tinggi kandungan polifenol antioksidan. Senyawa tersebut berfungsi menghambat enzim yang berkaitan dengan perkembangan estrogen.

Kanker payudara sangat dipengaruhi hormon estrogen. Jika seorang perempuan sudah tidak lagi memproduksi hormon estrogen, maka risiko terkena kanker payudara akan menurun.

“Kami cukup terkejut oleh hasil riset kami. Sebelumnya kami menemukan buah-buahan lain, seperti anggur, mampu bekerja sebagai penghambat enzim. Namun, fitokimia pada buah delima dan anggur ternyata berbeda,” kata Shuan Chen, Ketua Peneliti dari Breast Cancer Research Program di City of Hope, California, AS.

Meski demikian, para peneliti belum bisa memastikan jumlah dosis yang efektif untuk mencegah kanker payudara mengingat senyawa kimia yang berasal dari makanan tidak mudah diserap.

Namun, para ahli mengatakan tak ada salahnya mengonsumsi minuman sari buah delima, apalagi kandungan antioksidan dalam satu gelas delima lebih banyak dibanding dengan satu gelas red wine, teh hijau, atau orange juice. “Selain mencegah perkembangan kanker payudara, sari buah delima juga akan melindungi organ dan jaringan tubuh lainnya,” kata Chen.

Hmmm…semakin banyak alternative untuk membuat payudara semakin sehat, nich!

Sumber : http://www.dechacare.com

Senang sekali saya dapat  kembali membagi informasi tentang payudara.

Wuiiihhh…lega rasanya ujian pertama kuliah saya kali ini terlewati! Semoga nilainya sebanding dengan kegigihan dan semangat belajar saya yang harus berlomba dengan teman kuliah yang usianya hanya beda  sedikit dengan usia anak saya…hehehehe….

“Yoku benkyou shimasu! Ganbatte, Inung-chan! “, kata otoosan  di Jepang.

Artikel kali ini saya dapatkan dari sebuah situs kesehatan. Judulnya B 4 B (Bi for Bi) yang jika dipanjangkan adalah (Vitamin) B for B-reast. Yups! Vitamin B untuk payudara.

Rekan pembaca, kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang mengintai hidup wanita. Selain faktor genetik, faktor lingkungan, nutrisi, dan gaya hidup juga memiliki peran signifikan bagi wanita untuk menderita kanker tersebut.

Kabar baik datang dari hasil studi yang dilakukan selama 10 tahun oleh para peneliti dari Harvard University. Dalam studi tersebut para ahli membandingkan data 712 wanita yang sudah terkena kanker payudara dengan 712 wanita yang masih bebas dari kanker.

Di antara wanita yang akan memasuki masa menopause, mereka yang mengonsumsi makanan dengan kadar vitamin B-12 yang tinggi, ternyata risiko terkena kanker payudara pun turun hingga 63 persen.

Sayangnya manfaat vitamin B-12 tidak banyak terlihat pada kelompok wanita yang sudah menopause. Tapi mereka yang mengonsumsi vitamin B-6 risikonya berkurang hingga 34 persen.

Asam folat (yang juga disebut vitamin B9, vitamin Bc atau folacin) juga menjadi senjata lain untuk melawan kanker payudara, khususnya untuk wanita yang setiap hari minum 15 gram atau segelas alkohol setiap harinya. Untuk mereka dalam kelompok ini, asam folat efektif untuk mengurangi risiko kanker yang memang berkaitan dengan konsumsi alkohol.

Para wanita dalam studi ini mendapatkan asupan vitamin yang berasal dari kombinasi makanan alami dan suplemen. Mereka mengonsumsi 3 miligram vitamin B-6, 8 miligram vitamin B-12, dan 423 mikrogram folat setiap hari.

Sumber vitamin B12 adalah hati, ikan, susu dan olahannya, daging, telur dan rumput laut.  Sedangkan sumber vitamin B6 adalah ragi kering, daging, hati, ginjal, ikan, lemak, kacang-kacangan, beras tumbuk Sumber yang lain adalah kentang, beberapa sayuran hijau dan buah berwarna ungu.

Untuk asam folat, didapatkan dari sayuran hijau, kacang-kacangan, roti yang difortifikasi (melalui proses penambahan gizi), sereal, atau pasta.

Oke, khan?! Ingat B for B!

Ayo,  menunya dilengkapi ya…

Sumber : http://www.dechacare.com

Kekenduran itu juga bisa diakibatkan perubahan tubuh yang drastis, sehingga lemak dalam payudara berkurang. Sementara kondisi itu tidak disertai mengecilnya kulit pembungkus payudara.

Waah…ingin lebih tahu? Berikut uraian 8 penyebab payudara kendur

Seorang insinyur pesawat terbang kelahiran Newport, Texas, Amerika Serikat, Ir. N.O. Brantly menyatakan, seperti pesawat terbang, tubuh manusia juga terkena hukum gravitasi. Bagian tubuh itu terutama yang menonjol dan tidak disangga, misalnya oleh otot atau tulang. Tonjolan yang dimaksud adalah payudara.

Pendapat tersebut dibenarkan Dr. Melissa S. Luwia, MHA, dari Yayasan Kanker Indonesia. Karena menonjol dan tidak punya otot, payudara sangat terpengaruh gaya gravitasi.

Itu sebabnya, menggantungnya (suspensi) organ ini mesti disangga oleh alat tertentu. Alat itu biasa kita sebut bra, kutang, penyangga payudara, atau BH (breast holder) atau juga dikenal dengan Bra.

Menurut Brantly, BH justru merupakan penyebab terbanyak yang membuat payudara tidak indah. Sayangnya, tidak banyak perempuan yang menyadarinya. Mereka tidak tahu, seperti apa BH yang terbaik untuk menunjang keindahan payudara.

Berikut beberapa faktor penyebab turun dan kendurnya payudara selain hal-hal yang sudah disebut.

1. Kehamilan, Persalinan, dan Menyusui. Ukuran payudara semakin berkembang seiring dengan usia kehamilan. Membesarnya payudara membuat massanya bertambah. Akibatnya, tarikan ke bawah semakin kuat.

2. Ukuran Payudara dan Besar Goncangan. Mirip dengan kasus ibu menyusui. Massa payudara mempengaruhi tarikan gravitasi. Semakin besar massa, semakin besar juga gaya gravitasinya, apalagi kalau payudara selalu terguncang, khususnya pada para atlet.

3. Tidak ada penyangga. Membiasakan diri tanpa Bra akan menyebabkan kendur, apalagi bila ukuran payudara tergolong besar.

4. Tidur Miring. Tidur miring bisa membuat payudara kendur. Ini bisa dijelaskan dengan teori gravitasi bumi. Pada tidur miring, payudara tidak ada yang menyangga sama sekali, kecuali oleh Bra. Berbeda dengan tidur telentang, karena payudara disangga oleh tubuh.

5. Penyakit Tertentu. Penyakit seperti TBC (tuberkulosis) atau kanker bisa mengakibatkan payudara menjadi kecil, kendur, atau turun. Ini karena virus dan sel ganas yang merusak organ tubuh.

6. Malnutrisi. Walau konsumsi makanan bergizi lebih berguna untuk mengencangkan kulit, faktor ini sangat penting. Penyakit seperti TBC atau kanker bisa muncul akibat kurang gizi. Makanan seperti kubis, kacang kedelai, tempe, susu kedelai, dan bawang putih sangat bagus untuk mencegah kanker payudara.

7. Perlakuan Kasar. Setiap inci dari tubuh kita harus diperlakukan secara halus, apalagi payudara. Perlakuan kasar seperti meremas-remas terlalu kuat, sangat menentukan keindahan payudara. Juga bila kita menggunakan Bra yang membuat payudara tertekan, terjepit, dan lain-lain.

8. Kesalahan Memilih Bra. Bra terlalu kecil, terlalu kencang, atau dibuat dengan bahan tidak bagus, bisa menyebabkan payudara tidak sehat. Akibatnya, payudara menjadi kendur dan turun.

Sumber : http://www.dechacare.com dan berbagai sumber lainnya