Dalam membina keharmonisan dengan pasangan, salah satu kuncinya adalah keterbukaan. Hal lain yang juga tidak kalah pentingnya adalah bersama-sama menggali pengetahuan, tak terkecuali yang berhubungan dengan keluhan ketidaknormalan tubuh pasangan, termasuk payudara.

Pada artikel sebelumnya, saya menulis tentang seni mengelus tetek istri dengan romantis (menurut anda cukup romantis tidak?…hehehe…) dan diakhir artikel saya tuliskan jika terjadi penolakan, jangan langsung emosi, namun dengarkan alasan sang istri, mungkin terjadi sesuatu yang tidak nyaman dengan teteknya. Salah satunya adalah rasa nyeri.

Apa saja sich penyebab rasa nyeri tersebut? Penting nich bagi para suami untuk mengetahuinya!

Nyeri pada payudara merupakan keluhan umum yang sering dialami oleh perempuan baik secara konstan atau hilang timbul. Kondisi ini ternyata bisa dipicu oleh beberapa faktor. Apa saja penyebab nyeri payudara ini?

Nyeri payudara (mastalgia) biasanya digambarkan dengan rasa sakit di salah satu atau kedua payudara, rasa seperti terbakar atau sesak di jaringan payudara. Gejala ini lebih sering terjadi pada kaum muda, perempuan premenopause dan perempuan perimenopause.

Nyeri yang dirasakan pada payudara dibedakan menjadi dua jenis yaitu nyeri cyclic dan noncyclic. Nyeri siklis biasanya berhubungan dengan siklus hormon seperti menstruasi dan tidak berbahaya. Sedangkan nyeri payudara non-siklis umumnya berasal dari payudara itu sendiri atau daerah di sekitarnya.

Meski begitu ada beberapa faktor pemicu yang menyebabkan rasa nyeri di payudara, seperti dikutip dari Mayo Clinic, Jumat (20/5/2011) yaitu:

1.  Hormon reproduksi, nyeri payudara siklis diperkirakan memiliki hubungan yang kuat dengan hormon dan siklus menstruasi. Nyeri ini akan berkurang atau hilang ketika seseorang hamil atau menopause.

2.  Faktor anatomi, nyeri payudara non-siklis lebih dimungkinkan akibat anatomi seperti dipicu oleh kista, trauma, operasi sebelumnya atau faktor lain yang berhubungan dengan payudara. Tapi nyeri ini juga bisa disebabkan oleh faktor di luar seperti dinding dada, otot, persendian atau jantung yang menyebar ke payudara.

3.  Ketidakseimbangan asam lemak, adanya ketidakseimbangan dalam sel bisa mempengaruhi sensitivitas jaringan payudara terhadap sirkulasi hormon. Karenanya orang yang memiliki jumlah asam lemak tidak seimbang akan diberikan obat untuk mengatur keseimbangan dan mengurangi kepekaan jaringan payudara.

4. Konsumsi obat tertentu, beberapa konsumsi obat hormon seperti obat kontrasepsi dan perawatan kesuburan bisa memicu nyeri di payudara. Beberapa studi melaporkan obat antidepresan juga bisa memicu nyeri.

5. Ukuran payudara, perempuan yang memiliki ukuran payudara besar lebih mungkin mengalami nyeri payudara non-siklis. Ketidaknyamanan ini kadang dirasakan juga di leher, bahu dan punggung. Beberapa studi menunjukkan bahwa operasi pengurangan kadang bisa mengurangi masalah ini.

6.  Penggunaan ukuran bra yang tidak tepat, menggunakan bra dalam ukuran yang tidak tepat misalnya terlalu kecil akan memicu rasa nyeri, hal ini karena bra tersebut akan menekan payudara dan tidak menyokongnya dengan baik.

Meski kadang tidak berbahaya, tapi pada kondisi-kondisi tertentu sebaiknya rasa nyeri ini tidak diabaikan dan harus konsultasikan ke dokter yaitu:

1.  Rasa nyeri yang terus menerus setiap hari selama lebih dari beberapa minggu
2. Rasa nyeri yang terlokalisir pada satu daerah tertentu dari payudara
3. Rasa nyeri yang muncul semakin memburuk dari waktu ke waktu
4. Rasa nyeri yang muncul sudah mengganggu kegiatan sehari-hari

Beberapa saran mungkin bisa dicoba untuk menghilangkan rasa nyeri seperti menggunakan bra yang sesuai untuk mengurangi pergerakan payudara pada dinding dada, serta mencatat dan menandai kapan saja rasa nyeri tersebut timbul sehingga bisa diperkirakan penyebabnya.

Bila tanda ketidaknormaan ini berlanjut dan semakin memburuk,  segera periksakan ke dokter agar diagnosa yang lebih pasti segera anda berdua ketahui.

Nah, mas-mas dan bapak-bapak yang penuh cinta, anda pun kini sedikit banyak dapat memberikan saran dan solusi untuk istri tercinta anda jika istri anda mengeluh, Maaass…tetekku kok nyeri, ya??

Sayang, setahu mas itu bisa terjadi karena ini…. Coba mas jelasin, ya… Sayang mau dengerin mas, khan??

Oooohhhh…so sweet….

Sumber : detik.health.com

Artikel kali ini saya tujukan kepada para suami yang ingin memberikan sentuhan cinta pada belahan jiwa… Cieee…

Hei, bapak-bapak, mas-mas, apakah anda mengetahui bagaimana cara menyentuh  payudara saat melakukan foreplay? Benar, payudara pasangan terkasih anda memegang peranan penting dalam sesi foreplay karena di sana terdapat banyak simpul saraf, khususnya di puting payudara.

Jika dirangsang dengan benar, payudara secara cepat mampu meningkatkan respon gairah bercinta. Anda mungkin juga telah membaca artikel saya sebelumnya, bahwa perempuan ternyata mampu mencapai orgasme hanya dengan stimulasi payudara.

Agar berhasil dalam elus-mengelus ini, apa saja yang dibutuhkan?

1. Waktu yang cukup, artinya anda tidak boleh tergesa-gesa sehingga yang terjadi ada perlakukan yang kasar dan geradak geruduk
2. Membuka pikiran, sebagai suami anda harus memperhatikan dan mengetahui kesukaan istri anda
3. Partner yang baik, anda sebagai suami harus dapat menjadi partner yang memahami apa keinginan istri anda

Eheeemmm…mulai ya…

Dekati istri anda dari belakangnya, selipkan tangan kiri anda di sekitar pinggangnya, kemudian gerakkan tangan kanan anda untuk membelai rambutnya dan sibakkan ke sisi kanan lehernya. Sandarkan kepala anda dan dengan lembut cium lehernya. Lirih anda bisikkan di telinganya betapa harum tubuhnya, betap cantiknya dia, betapa bahagianya anda bersama dia… Wiiissss…merindiiiing dech…hehehe…

Dalam suasana seperti ini, aroma menjadi salah satu stimulan yang paling penting dan meningkatkan gairah bercinta. Namun sayang, hal yang satu ini sering diabaikan. Anda ingin mencobanya??

Nyalakan lilin beraroma sebelum si dia sampai di kamar. Jika anda telah memilih aroma yang tepat baginya, dengan santai dan perlahan dia pasti bersandar ke pelukan anda. Saat berhadapan, perlahan anda gerakkan tangan kiri anda ke tubuh sisi kanan, elus lengannya, teruuus…ke depan, sampai ke payudara kanannya dan mulailah meremas lembut payudaranya… Tangan kanan, lembut menyusuri sisi kiri tubuh istri anda, beri sentuhan cinta ke payudara kirinya…

Saat anda mencium, buailah kepalanya. Beri kecupan-kecupan lembut di pipinya dan istri anda pun akan membiarkan tangan anda dengan lembut terus menyusuri leher, dada, dan mengikuti lekuk payudaranya. Sesekali dekap dia dengan penuh cinta dan bisikkan kata-kata sayang kepadanya.

Jika saat anda menyentuh payudara istri, ada semacam penolakan atau keluhan, berhentilah sebentar dan tanyakan, ada apa? Ada kemungkinan istri anda menjelang menstruasi, atau mungkin ada kondisi yang dia kurang senangi.

Dengarkan dengan sabar dan penting digarisbawahi: berpikir positif dan jangan emosi. Kemudian tanyakan apa yang dia mau? Kompromi yang penuh pengertian dan rasa kasih sayang akan membawa anda berdua pada kondisi yang tidak akan merusak acara bercinta anda.

Bagaimana selanjutnya??? Ehheeemmm…baca artikel saya yang lain….

Tulisan kali ini juga berdasar email dari beberapa rekan pembaca yang isinya  menanyakan tentang benjolan kecil-kecil di areola payudara mereka.

Tahukah anda, apa nama dan fungsi benjolan atau bintil kecil di areola payudara anda? Nama kelenjar itu adalah kelenjar Montgomery. Nama tersebut diambil dari nama Wlliam F. Montgomery, seorang dokter kandungan Irlandia (1797-1859).

Kelenjar Montgomery adalah kelenjar sebasea ( kelenjar yang mengadung lemak) di areola dan puting. Kelenjar membuat sekresi berminyak (cairan lipoid) untuk menjaga areola dan puting selalu terlumasi dan terlindungi dari kekeringan dan bakteri. Karenanya dalam kalau rekan wanita meraba kulit areola terasa lebih lembut, khan?!

Wooowww!!! Canggih sekali…!!!

Jumlah kelenjar Montgomery pada pada manusia bervariasi dari empat sampai dua puluh delapan buah tiap payudara (ayooo…hitung milik anda masing-masing, hehehe…). Dokter Montgomery awalnya menjelaskan kelenjar ini sebagai “kumpulan miniatur puting yang tersebar di jalan susu.”

Kelenjar  pada areola payudara ini akan melakukan fungsi maksimalnya saat seorang ibu menyusui. Cairan berminyaknya akan melumasi payudara agar tidak lecet saat payudara dihisap si kecil. Sekresi dari bintil-bintil kecil di puting dan areola mampu memberikan pelumasan dan perlindungan terhadap infeksi, yang sangat penting bagi ibu menyusui.

Sebenarnya kelenjar Montgomery adalah kelenjar keringat yang ”dimodifikasi ” (tentunya oleh Sang Pencipta) untuk menghasilkan sekresi yang bertindak sebagai pelumas khususnya saat ibu menyusui.

Di permukaan kulit, ujung kelenjar Montgomery berwujud bintil-bintil kecil disebut tuberkel Montgomery. Benjolan bulat kecil ini ditemukan di areola dan puting. Bintil ini akan  terbuka dan menyembul ketika puting dirangsang. Tuberkel menjadi lebih jelas selama kehamilan.

Kelenjar  sebaceous ini  memproduksi, mengeluarkan pelumas dan zat pelindung, mengubah pH kulit serta menghambat pertumbuhan bakteri  (Williams 1992). Pelumasan yang terjadi akan  menjaga kulit tetap sehat dan areola tetap  elastis. Kelenjar ini juga mengeluarkan sejumlah kecil susu (Lawrence 1995).

Untuk menjaga fungsi antibakteri tuberkel Montgomery, membilas dengan air bersih saat mandi sudah cukup. Penggunaan sabun pada payudara sebenarnya tidak diperlukan  karena justru akan menghilangkan minyak pelindung.

Dalam banyak kasus bedah kosmetika payudara, pasien meminta dokter untuk mengurangi jumlah bintil Montgomery.  Ketika ditanya mengapa harus dikurangi?

Jawab para pasien, bintil-bintil itu membuat payudara tidak indah dipandang mata.

Heeeehhhh…seandainya mereka mengetahui maksud Tuhan yang sesungguhnya

Sumber :

http://www.ivillage.com

http://women-health-info.com

Saat ini tingkat prevalensi kanker payudara pada wanita semakin meningkat. Jika teori terdahulu mengatakan bahwa kanker merupakan penyakit yang lebih bersumber pada faktor hereditas atau keturunan, sekarang dinyatakan bahwa kanker lebih banyak dipicu faktor gaya hidup moderen yang tidak sehat dan banyak stress.

Hhhhmm…memang banyak email yang saya terima,  rekan-rekan yang masih belia sudah menjalani lumpektomi atau pengangkatan tumor payudara. Dan mereka banyak yang mengatakan bahwa tidak ada keturunan dari mama atau omanya. Murni karena gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Dan beberapa rekan yang telah menjalani mastektomi atau pengangkatan payudara bertanya kepada saya, makanan apa yang sebaiknya mereka konsumsi agar kondisi mereka tetap fit dan tidak memicu kambuhnya sel kanker tersebut.

Nah, salah satu sumber makanan yang baik untuk menangkal kanker salah satunya adalah kedelai.  Pola makan yang tinggi kandungan kedelai, yakni isoflavon, diduga mengurangi risiko kekambuhan kanker payudara terutama pada para penyintas (survivor) kanker payudara.

Para ahli menemukan para survivor kanker payudara yang sudah memasuki menopause dan rutin mengonsumsi isoflavon dari kedelai, sekitar 42,3 miligram per hari, memiliki risiko kekambuhan kanker lebih rendah dibanding mereka yang mengonsumsi kedelai dalam porsi lebih kecil, yakni 15,2 mg per hari.

Kaitan antara komponen kedelai dan kanker payudara memang belum jelas, namun para peneliti meyakini isoflavon memengaruhi kadar estrogen dalam tubuh. Namun penelitian lain menunjukkan efek yang bertolak belakang, isoflavon justru meningkatkan risiko kanker payudara.

Menurut data National Cancer Institute, Amerika, lebih dari 12 persen wanita yang lahir saat ini akan didiagnosa kanker payudara dalam hidupnya. Para ahli menduga hal itu salah satunya dipengaruhi oleh pola makan.

Orang Amerika jarang mengonsumsi kedelai. Baru 37 persen saja yang mengonsumsi makanan atau minuman kedelai beberapa kali dalam sebulan. Sementara itu di Asia, protein yang berasal dari kedelai menjadi menu makanan sehari-hari.

Selama beberapa tahun para ahli terus mengeksplorasi manfaat kedelai bagi kesehatan, khususnya penyakit kanker. Penelitian sebelumnya menunjukan isoflavon dari kedelai, yakni genistein, mampu menghambat efek tamoxifen (obat terapi sulih hormon pada wanita menopause) dan meningkatkan pertumbuhan resepstor positif estrogen.

Ayuuuk…banyak makan tempe tahu juga mimik cucu kedelai

Mereka mengatakan menjadi tidak pe-de dihadapan suami karena payudara tidak sekencang dan sekenyal dahulu saat belum memiliki anak.

Banyak juga papa dan pipi yang mengirimkan email yang juga berisi pertanyaan mengenai perubahan yang terjadi pada payudara istri tercinta.

Kenapa kendur? Kenapa kempis dan tidak berisi lagi? Kenapa kulit payudara menjadi agak keriput? Ini dia jawabannya…

Wanita saat hamil, payudaranya akan mengalami perubahan fisik dan komposisi  pengisinya.

Payudara berisi jaringan lemak, jaringan stromal (pendikung/penguat), jaringan glandular (kelenjar susu dan saluran susu), serta jaringan konektif (jaring pembungkus, pembuluh darah, pembuluh getah bening, dan syaraf).

Pada saat kehamilan, payudara secara otomatis akan mengurangi jaringan lemaknya untuk memberi ruang kepada jaringan kelenjar yang bersiap2 menjadi pabrik ASI.

Kelenjar susu (mammary glands) akan membesar dan aktif. Kondisi ini dipengaruhi tiga hormon, yaitu estrogen, progesterone dan prolaktin yang diproduksi rahim.

Kondisi fisik payudara akan membesar secara signifikan karena perkembangan kelenjar susu yang penuh dengan cairan bakal susu. Nanti setelah melahirkan hormon prolaktin akan aktif diproduksi sehingga bakal ASI tadi akan keluar menjadi ASI dan siap diminum si kecil sebagai makanan pertamanya.

Selama hamil dan menyusui payudara dikatakan memiliki ukuran paling besar sepanjang hidup wanita. Setelah menyapih, payudara akan mengecil. Mengapa demikian?

Jika kelenjar susu sudah tidak aktif lagi, maka kondisinya akan mengecil/kempis seperti semula, namun permasalahan yang lain adalah jaringan lemak yang saat hamil hilang, biasanya tidak kembali!

Jaring pembungkus yang tadinya kencang akan melar seiring pertambahan ukuran dan berat payudara saat menyusui. Kondisi melar ini juga tidak kembali saat masa menyusui berhenti.

Nah, itulah yang menyebabkan kenapa payudara setelah melahirkan dn menyusui menjadi tidak seindah dulu, kempis, kendur, turun, dsb.

Hal ini memang terjadi secara alamiah, dan setiap wanita yang hamil dan menyusui mengalami kondisi tersebut.

Ingin tahu cara mengencangkan dan meng-indah-kan kembali payudara anda/istri tercinta? Klik disini!

Cukup sudah masa hibernation saya untuk aktivitas mem-posting tulisan di situs saya http://www.ArtikelPayudara.com.

Kesibukan mengelola situs baru http://www.SenamKegel.com memang benar-benar membuat saya “terkaget-kaget” hingga perlu beradaptasi dan cara mengelola waktu yang benar-benar “tight”. Apalagi sekarang saya kuliah lagi…hmmmm…very-very exciting!

Oke rekan pembaca tercinta, pada kesempatan pertama setelah tidur panjang saya,  saya akan mengusung satu artikel berdasar email yang buanyaaaaak sekali ditanyakan oleh pengunjung, calon member maupun member http://www.RahasiaPayudara.com

“Mbak/Ibu Inung, mengapa menjelang dan saat menstruasi payudara membesar dan terasa nyeri?” , demikian bunyi email yang banyak saya terima tersebut.

Ini dia penjelasannya…

Ukuran payudara akan sedikit berubah (membesar) karena pengaruh fluktuasi hormon yang terjadi saat siklus menstruasi atau haid yang normal terjadi. Hal tersebut adalah normal.

Apa sih yang terjadi dalam tubuh seorang wanita, termasuk siklus hormonal di saat itu?

1. Progesteron
Salah satu hormon yang bertanggung jawab terhadap perubahan ukuran (membesar) selama menstruasi adalah hormon progesteron. Level progesteron dalam tubuh wanita mencapai puncaknya di hari ke-21 dari siklus menstruasi 28 hari-an.

2. Prolaktin
Berdasar penelitian yang dilansir The American Cancer Society, terdapat korelasi antara level hormon prolaktin dengan pertambahan ukuran payudara selama menstruasi. Prolaktin bertanggung jawab merangsang kelenjar susu hingga membesar (persiapan menjadi pabrik ASI jika terjadi kehamilan). Prolaktin mencapai puncak levelnya di sekitar 2 minggu sebelum menstruasi (saat masa subur).

3. Estrogen
Sama dengan hormon prolaktin, hormon estrogen juga mencapai puncaknya pada hari ke-14 dari siklus menstruasi 28 hari-an. Hormon estrogen adalah hormon yang paling bertanggung jawab terhadap perubahan ukuran payudara.

4. Kadar Air
Fluktuasi hormonal selama siklus menstruasi yang menyebabkan air dalam tubuh akan tertahan. Biasanya terjadi di payudara dan daerah perut (karena itu salah satu tanda menstruasi adalah perut seperti kembung dan membesar). Saat tersebut, sebaiknya anda mengurangi konsumsi garam. Karena garam akan memperbesar kadar air yang tertahan di tubuh.

5. Peringatan
Namun, jika payudara membesar (sekali) dan seperti sangat membengkak, maka ada dugaan terjadi kerusakan jaringan payudara. Pada tahun 1992, dalam sebuah penelitian di RS. Necker di Prancis. Terdapat korelasi antara pembengkakan payudara selama menstruasi dan risiko kanker payudara.

Karena membesar dan kelenjar susu juga membesar, payudarapun menjadi lebih sensitif dibandingkan hari-hari biasa…:)

Lalu apa yang sebaiknya rekan wanita dapat lakukan?

Kurangi konsumsi garam, kafein, dan lemak dalam pola makan minum untuk mengurangi “pembengkakan” (sementara) payudara selama menstruasi.

Nah…sekarang semuanya menjadi jelas ya…
Semoga bermanfaat!

Tunggu tulisan saya berikutnya ya….

Mata saya terbelalak, manakala saya melihat gambar barang lucu yang kemudian saya baca judulnya “Bra Purse”.

Heee??? Dompet dari bra??

Segera mata saya yang tadinya pedes dan sepet (lho, kok kaya rasa rujak dan salak aja..pedes…sepet…hehehe…) karena berjam-jam menatap si blacky-sebutan monitor LCD saya, jadi segar kembali…(iya…kayak habis makan rujak…seger…hehehe…).

Dengan semangat ’45, saya baca artikel yang saya temukan tersebut.
Baca, terjemahin, tersenyum.
Ya…benar-benar hiburan bathin yang sangat membahagiakan saya.

Karena apa??
Saya kembali ingat poin nomor 16 yang ada di artikel saya sebelumnya.

Berharap saya dapat beramal informasi sekaligus hiburan kepada rekan pembaca semua. Insyaallaah…

Ayuk balik lagi ke dompet dari bra. Siap ya, untuk ikuti instruksinya…

Langkah pertama:

Mulailah dengan melepas/menggunting strap bagian belakang dari cup bra.

Langkah kedua:

Satukan kedua cup bra. Bisa dengan lem kain atau anda jahit, disepanjang garis bawah cup.

Langkah ketiga:

Lem cup untuk membentuk kantong dompet, hingga sisakan bagian yang tidak terlalu lebar, agar tercipta kantong yang lebih dalam.

Langkah keempat:

Jahit ritsluiting sebagai penutup.

Langkah kelima:

Beri sentuhan hiasan, dengan manik-manik, pita ataupun renda. Agar unik tetap pertahankan “garis cup bra”-nya sehingga bentuk dompet menjadi unik. Untuk tampilan wajah, buat seindah mungkin sehingga kain bra yang asli menjadi samar. Aiiih…cantiknya!!

Langkah keenam:

Tunjukkan kepada suami, anak, dan teman-teman anda. Tunggu apa kata mereka…:)

Tips

1. Jika anda membuat dompet ini, lakukan dengan rasa bangga karena anda telah ikut berpromosi gerakan “Sayangi Payudara” dan “Peduli Kanker Payudara.”

2. Saat menyatukan cup bra, jika dengan lem kain dirasa kurang kuat, sebaiknya anda jahit agar tidak gampang jebol.

3. Jika di rumah ada bikini yang tidak lagi anda pakai, bikini bagian atas dapat juga anda buat menjadi tas yang cerah dan funky! (dengan motif bunganya) Bentuknya juga lebih tidak seperti bra.

4. Dompet ini khusus untuk sehari-hari, jadi jangan dibawa ke kantor, sekolah atau tempat formal lain.

5. Maksud dari desain kreatif ini adalah “mentransformasi” bra tak terpakai menjadi dompet yang fungsional. Jadi jangan terlalu terlihat sebagai bra. Nanti kalau anda bawa dompet yang “masih sangat bra” ntar malah dilihat aneh sama orang-orang dan mungkin anda bisa dalam masalah…hehehe…

So, ladies, now you’re a transformer!!

Ada’ ajah!!

Sumber : http://www.wonderhowto.com/how-to-make-bra-purse-067029/

Jerawat! Huuh! Bikin kulit terlihat tidak mulus lagi. Bintik merah di payudara bikin penampilan organ kebanggaan wanita ini jadi berkurang pamornya…

Nah, setelah anda membaca artikel ini, mudah-mudahan tidak ada lagi jerawat di payudara anda. Karena ada tujuh langkah yang dapat anda lakukan untuk mencegah dan mengatasi munculnya si imut “menggemaskan” (untuk dipencet) ini…

1. Hindari Sport Bra (kecuali anda berolah raga)

Mengenakan sport bra membuat payudara kurang dapat bernafas lega. Tingkat kelembaban menjadi tinggi sehingga potensi munculnya jerawat payudara menjadi besar. Sport bra memiliki sifat menekan yang begitu kencang sehingga  penguapan keringat menjadi sangat sulit terjadi. Sebaiknya setelah olahraga anda lakukan, segera anda berganti bra yang topangan bagus, namun juga memberi nafas yang cukup untuk payudara.

2. Begitu Berkeringat, (jika mungkin) Segera Mandi

Salah satu cara untuk mencegah timbulnya jerawat payudara adalah dengan mandi sesegara mungkin, jika anda banyak berkeringat. Setelah beraktivitas fisik, istirahatlah sebentar agar dalam tubuh terjadi pendinginan, setelah itu segera mandi.

3. Gunakan Sabun Anti-Bakteri

Saat anda mandi, gunakan sabun anti bakteri. Banyak dokter menyatakan bahwa sabun tersebut membantu pencegahan jerawat payudara.

4. Keringkan Badan dengan Tuntas

Setelah mandi, keringkan badan dengan tuntas. Gunakan handuk dengan seksama untuk mengeringkan kulit dari kelembaban yang mungkin terjadi karena sisa air mandi. Jika tidak tuntas, hal ini juga dapat memicu timbulnya jerawat payudara.

5. Gunakan Pengering Rambut

Terkadang, kelembaban yang berlebihan di daerah payudara sulit untuk dihilangkan. Untuk membantunya, anda dapat keringkan dengan bantuan pengering rambut. Tentunya dengan setelan panas yang paling rendah dan posisi yang cukup jauh dari kulit.

6. Gunakan Obat Anti Jerawat

Bagi anda yang memiliki kulit sensitive, jika timbul jerawat payudara, segera obati dengan obat jerawat. Oleskan obat jerawat setelah anda mandi dan tubuh anda keringkan. Dalam beberapa hari, jerawat akan mengering.

7. Kunjungi Dokter

Jika upaya di atas tetap tidak mampu mengatasi jerawat payudara anda, sebaiknya segera anda kunjungi dokter. Dokter anda mendiagnosa jenis jerawatnya. Dokter juga akan memberi saran kepada anda terkait jerawat payudara tersebut. Mintalah saran dokter bagaimana mengatasi jerawat tersebut secara alami dulu, setidaknya apa yang mesti anda lakukan untuk mencegah dan mengatasinya. Jika tetap tidak bisa, mintalah resep obat kepada dokter.

Semoga menjadi solusi untuk anda ya…

Sumber : http://www.associatedcontent.com

Namun bagaimana dengan bagian tubuh yang lain? Sepertinya dibiarkan menjadi keriput begitu saja, nggak seheboh kalau berbicara kulit wajah! Bagi wanita, keriput di dada atau belahan payudara khususnya, umum terjadi seiring bertambahnya usia, terbakar sinar matahari, karena  pemilihan baju, serta kurangnya perawatan di daerah dada tersebut.

Nah, berikut ini saya akan berbagi delapan langkah cerdas, bagaimana kita mencegah timbulnya garis keriput di daerah dada wanita.

Apa saja langkah tersebut? Ayuuk, kita simak bersama…

Langkah Pertama :
Gunakan krim tabir surya yang memiliki kandungan SPF tinggi (di Indonesia kalau tidak salah biasanya SPF-15). Usapkan  di daerah dada dan belahan payudara anda. Tabir surya ini akan melindungi bagian tubuh anda tersebut dari sengatan sinar ultraviolet atau UV-A dan UV-B yang keduanya dapat merusak kulit dan menyebabkan pengeriputan kulit.

Jika anda suka berenang atau olahraga luar, gunakan dengan lebih sering. Sinar matahari dapat merusak kulit, meski dalam cuaca mendung ataupun hujan. Jadi, gunakan tabair surya secara teratur dan jadikan hal ini sebagai sebuah rutinitas harian.

Langkah Kedua :
Kenakan pakaian yang “melindungi” tubuh anda, khususnya bagian dada. Tabir surya memang hal yang wajib,  namun anda masih membutuhkan perlindungan tambahan dan sengatan sinar matahari. Gunakan baju berkerah atau memiliki potongan leher yang menutup dada anda saat anda beraktivitas di siang hari.

Langkah Ketiga :
Makan dengan pola makan seimbang. Jika anda mengkonsumsi makanan segar yang kaya akan nutrisi, vitamin, dan zat antioksidan, kulit anda akan terlihat awet muda untuk waktu yang lama. Vitamin A, C, E, dan K merupakan vitamin yang sangat baik untuk kulit yang sehat dan segar. Makanan  yang mengandung Omega 3 juga sangat baik untuk kulit.

Langkah Keempat :
Minum air putih yang banyak, agar kulit anda terlihat indah dan lembab. Usahakan untuk minum setidaknya 2 liter sehari. Jika anda senang berolahraga atau banyak berkeringat, anda harus minum lebih banyak.

Langkah Kelima :
Ber-olahraga-lah. Olah tubuh setidaknya 3 kali seminggu. Aktivitas fisik secara rutin akan memperbaiki aliran darah yang berarti nutrisi dan vitamin dalam darah akan mampu mencapai bagian kulit dengan baik dan lebih efektif. Seiring waktu anda akan merasakan perbaiki penampilan kulit dada anda.

Langkah Keenam :
Jika ada, gunakan krim anti-wrinkle (anti keriput) di daerah dada setiap malam. Anda dapat gunakan krim anti keriput untuk wajah.

Langkah Ketujuh :
Hindari rokok dan minuman ber-alkhohol. Keduanya terbukti mempercepat proses penuaan dan memicu munculnya keriput lebih cepat. Jika saat ini anda merokok dan atau minum, usahakan segera mengurangi,  dan akan lebih baik jika berhenti.

Langkah Kedelapan :
Kunjungi dokter kulit setidaknya setahun sekali. Dengan periksa rutin, dokter akan memeriksa tingkat keriput di kulit anda. Jika diperlukan dokter akan memberikan krim perawatan untuk memperbaiki kondisi kulit.  Atau jika sudah pada tingkat yang parah, dokter akan merekomendasikan perawatan dengan sinar laser.

Rekan wanita, ayo sayangi SEKWILDA (sekitar wilayah dada) kita…
Agar tetap menawan untuk dipandang pasangan yang ganteng rupawan…

Setuju?? Pastinya donk…!!

Sumber : http://www.ehow.com

Di beberapa sumber dikatakan, bahwa teknik menggigit puting (yang sesnsual dan erotis tentunya) sangat sulit dilakukan secara benar. Namun, jika seorang pria tahu bagaimana cara melakukan aksi erotis ini, maka dia akan mampu membawa pasangannya menjadi “liar” dan lebih bergairah. Wow…!!

Aaahhh…!  Cepetan kasih tahu tekniknya, donk…

Bagi pria dan wanita, puting merupakan bagian payudara yang  paling sensitive. Gigitan bisa memberikan rasa sakit. Rasa sakit atau nyeri ini berbeda antar satu orang dengan orang yang lain. Ada wanita yang begitu menikmati gigitan di puting yang bertubi-tubi, namun ada juga wanita yang kesakitan bahkan ketika puting baru dipelintir jari pasangannya

Langkah pertama agar anda dapat memberikan kenikmatan pada pasangan melalui gigitan puting, adalah mengetahui batas toleransi puting payudara pasangan anda dalam menerima gigitan.

Hmmm…gimana caranya?

Anda harus memulainya dengan gigitan yang pelaaaan, dan secara bertahap tambahan tekanan gigitan sampai anda tahu bahwa jika anda tambah lagi kuat gigitan anda, pasangan anda akan mulai  mengeluh kesakitan. Jaga jangan sampai pasangan anda mengeluh kesakitan.

Berikan gigitan pertama anda tanpa gigi, dengan lembut gigit puting dengan bibir anda. Terus lakukan hingga anda melihat kalau pasangan anda menikmatinya. Jika dengan bibir saja, pasangan memberi tanda tidak nyaman, maka acara menggigit puting bukanlah menu yang akan menyenangkan bagi pasangan anda.

Jika sudah yakin dia menikmatinya, mulailah anda menggigit puting dengan gigi dengan sangaaaat lembut. Anda harus bersabar menantikan respon pasangan anda sehingga anda tahu pasti, dia nyaman atau tidak dengan gigitan anda. Prinsipnya, pengendalian nafsu dan jangan egois.
Jika anda melanggar aturan, bersiap-siaplah untuk menerima sinyal aktivitas malam romantis anda segera berakhir…

Pada pria, meski tidak semua, rata-rata puting payudara pria memiliki tingkat toleransi terhadap rasa sakit yang lebih besar. Gigitan yang penuh semangat dan agresif pun lebih  dapat diterima.

Bagi anda rekan wanita, jika ingin memberikan gigitan di puting pasangan, mulailah dengan lembut dan jangan kasar. Sama juga denagn wanita, jika puting kaget akan terasa sakit dan nyeri. Dengarkan dengus nafas pasangan karena irama nafas ini menjadi tanda, pasangan anda nyaman atau tidak dengan aksi yang anda berikan. Nafas yang cepat mengidikasikan si dia menikmatinya. Jika nafasnya seperti tertahan, berarti di sedang menahan sakit.

Pilihan lain, berikan gigitan pertama, lihat wajahnya  lalu tanyakan,

“…enak nggak,yaank?…”

Jika senyum dan anggukan yang anda dapatkan, tidak perlu jawaban bersuara, 100% dia suka!

Namun jika tidak nyaman, mintalah pasangan anda mengatakannya, jangan diam, karena jika terjadi rasa tidak nyaman selama foreplay, hal ini akan berdampak pada kenikmatan hubungan pasutri anda secara keseluruhan.

Bagi anda semua, rekan pria dan wanita, jangan sungkan untuk mengatakan bagaimana keinginan anda pada pasangan saat memanjakan payudara. Jika terbuka dan jujur maka hubungan pasutri anda akan lebih berkualitas, karena anda berdua benar-benar menikmati kasih sayang yang diberikan pasangan.

Gigitan puting payudara dengan cara yang lembut dan sexy, memang memberikan kenikmatan luar biasa, tapi ingat…mesti dilakukan dengan hati-hati, agar tidak ada yang terluka…

Sumber : http://www.sensualbiting.com/nipple.php