Saya pribadi sangat bersyukur, karena dengan demikian terbukti semakin banyak rekan wanita yang sangat peduli dengan payudaranya. Para suami juga banyak  yang kirim email, lho?! Tentu bertanya untuk kesehatan dan keindahan payudara istri tercintanya.

Salut dech, pokoknya!!

Nah, berikut ini saya akan sampaikan keseharian dan pola hidup yang baik dan sehat untuk payudara. Semoga bermanfaat …

1. Konsumsi banyak sayur yang dimasak tidak terlalu matang. Coba lewatkan makanan yang berbumbu kuat, manis, dan berlemak. O iya, jangan lupa banyak makan buah-buahan juga ya…

2. Hindari makan secara berlebihan. Hal ini menyebabkan energi Chi di perut menjadi berhenti. Hal ini tidak baik untuk payudara.

3.  Coba untuk tidak menjadi terlalu gemuk. Karena terdapat kaitan antara lemak tubuh, konsumsi lemak, dan kanker payudara.

4. Tetap rilek. Belajarlah untuk mengetahui perbedaan antara sesuatu yang dapat dan tidak dapat anda ubah dalam hidup anda dan kehidupan di sekitar anda. Tinggalkan apa yang memang tidak mungkin anda ubah dan bekerjalah untuk sesuatu yang memang anda dapat mengubahnya.

5. Jika anda tidak dapat rileks, gunakan teknik meditasi untuk membantu anda belajar menjadi rileks. Stres jika tidak dilepaskan atau dikelola dengan baik, akan berdampak buruk dan menjadi musuh bagi kesehatan payudara.

6. Hindari kafein dalam bentuk apapun. Hentikan makan coklat kecuali untuk terapi tertentu. Pindahlah ke teh hitam, atau lebih baik lagi ke teh hijau.

7. Olahraga setiap hari meski hanya 30 menit. Olah fisik akan membakar sel lemak, mengurangi stres, meningkatkan energi, dan memperbaiki penampilan diri.  Iya, donk…lebih seger, gitu, loh?!

8. Ingin makan daging? Boleh,  asal tidak tiap hari. Sebaiknya dalam bentuk rebus atau kukus, jangan digoreng atau dibakar.

9. Konsumsi biji-bijian, seperti kacang tanah, kacang merah, kacang kedelai, juga sayur polong-polongan seperti kapri dan buncis. Mengkonsumsinya setiap hari sangat baik untuk payudara.

10. Mulai kurangi atau bahkan stop makanan gandum putih seperti mie instant dan roti.

11. Jika butuh minyak untuk masak, lebih baik gunakan minyak zaitun karena terbukti sangat baik untuk payudara, dibandingkan minyak goreng lain ataupun margarine.

12. Belajar untuk selalu menambah perbendaharaan resep baru khususnya dengan bahan pokok sayuran. Cobalah dan nikmati dengan seluruh keluarga dan teman agar bersama-sama mengenalnya.

13. Kurangi gula untuk kesehatan tubuh yang optimal.

14. Pijat payudara akan membantu mempertahankan energi chi dan sirkulasi darah berlangsung dengan baik. Cara sederhananya  sudah saya tulis untuk anda, lho?!

15. Jangan bersedih dan menyesali diri jika anda sakit. Setiap orang pasti akan memiliki saat dimana stamina turun dan menyebabkan gangguan kesehatan. Fokuslah pada hikmah yang dapat anda tarik dari kejadian tersebut. Tetaplah berpikir positif. Lakukan apapun yang anda bisa lakukan, agar anda senantiasa sehat, meski kita semua akan sampai pada “waktu” yang pasti terjadi.  Karena itu bersyukurlah selalu untuk apapun yang Tuhan telah ijinkan untuk anda miliki.

16. Beramal. Lakukan sesuatu untuk orang lain. Membentuk “arti” dalam kehidupan pribadi anda adalah salah satu hal “terbaik” yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan anda secara keseluruhan. Karena saat anda bisa memberi sesuatu pada sesama, sekecil apapun itu, akan mendatangkan “rasa bahagia” yang begitu mendalam dalam hati dan jiwa. Dan itu akan berpengaruh pada sistem metabolisme tubuh anda.

Saran ini diambil dari buku “ The Breast Connection: A Laywoman’s Guide to the Treatment & Prevention of Breast Disease with Chinese Medicine” karya Honora Lee Wolfe

Bagaimana?? Cukup mudah bukan??

Yayaya…Yang sulit itu untuk tekadnya, mbak!
Terutama itu..tu…nggak daging, nggak ayam… (hehehe…)

Ya, semoga apa yang saya lakukan melalui artikel sederhana ini merupakan pengamalan poin nomor 16 di atas…hehehe…

Tentu donk,  saya berharap, pahala kesehatan untuk jiwa raga saya juga terus ada, agar tetap bisa memberikan info untuk anda semua. Amiiin…..

TINGGAL 12 HARI LAGI!!
Info sangat berharga bagi anda, wanita yang inginkan kesempurnaan kesehatan organ kewanitaan. Ingin tahu cuplikan isinya? Segera klik: http://www.SenamKegel.com

Apa ini ada kaitannya dengan musim hujan yang bikin udara lebih sejuk dan bikin suasana jadi lebih romantis ya?? Jadi banyak yang memadu kasih dan hehehe…

Bagi anda, rekan wanita, yang saat ini sedang menanti kelahiran buah hati juga sedang menyusui si kecil, saya ucapkan selamat berbahagia. Semoga anda dan si kecil senantiasa sehat. Amiin…

Balik lagi ke bahasan kita, apa saja manfaat pijat payudara? Ini dia…

Rekan wanita, memijat payudara di saat anda menyusui, akan membuat saluran susu menjadi bersih sehingga air susu ibu menjadi lebih lancar (bahkan sangat lancar) dan pengosongan kantung susu yang cepat, akan memacu produksi ASI yang lebih banyak lagi.

Pijat payudara tidak hanya terbatas bagi anda yang menginginkan produksi ASInya meningkat, lho?! Secara menyeluruh pijat payudara sangat berguna untuk kesehatan payudara. Karena sesungguhnya payudara yang tidak pernah dilatih, akan memiliki potensi terjadinya penumpukan cairan toxin yang berujung pada berbagai masalah kesehatan pada payudara.

Nah, lalu manfaat apa saja yang anda dapatkan dengan memijat payudara?

1. memperbaiki dan meningkatkan peredaran darah
2. mengurangi gejala kram akibat menstruasi
3. mengurangi rasa sakit saat anda menjalani pembedahan (apapun)
4. mengurangi ketidanyamanan selama kehamilan
5. meningkatkan kekencangan kulit payudara dan sekitarnya
6. meningkatkan produksi ASI
7. mempercepat proses pengosongan kantung ASI
8. mencegah sumbatan ASI di saluran dan kelenjar susu
9. mempercepat kesembuhan saat terjadi pembengkakan
10. relaksasi payudara dan area dada
11. mengencangkan otot penggantung payudara (otot pektoralis) hingga payudara menjadi lebih kencang dan terangkat
12. mengencangkan payudara dan meningkatkan keindahannya secara menyeluruh
13. mencegah kanker payudara (karena ini menjadi metode SADARI)
14. meningkatkan pengeluaran cairan limfe yang akan mencegah timbulnya kanker dan membuang toksin yang tidak bermanfaat dari dalam tubuh
15. SADARI-Periksa Payudara Sendiri-yang akan membantu deteksi dini adanya benjolan di payudara
16. mengurangi munculnya guratan dan strechmark payudara
17. dan yang paling membahagiakan adalah, pijat payudara dapat merangsang payudara bertambah ukuran!

Wow!! Amazing!!

Lalu, bagaimana  melakukan pijat payudara ini, mbak Inung?

Rekan wanita, berikut ini adalah langkah sederhana untuk pemijatan payudara yang anda dapat lakukan setiap hari. Bagi anda rekan pria, boleh kok membantu pasangan tercinta anda…

Pertama, pijat kelenjar limfe yang ada di ketiak. Pijatan di titik ini akan membuat darah dan racun mengalir. Buat gerakan memutar selama 2 menit.

Kedua, gunakan losyen atau baby oil sebagai pelumas. Bagi anda yang sedang menyusui gunakan minyak alami seperti minyak zaitun untuk hasil terbaik.

Ketiga, usapkan minyak ke payudara dan pijat perlahan. Lakukan gerakan memutar dan gerakan dari lipatan bawah payudara ke atas. Jangan menekan terlalu keras mengingat payudara lebih banyak berisi jaringan kelenjar.

Keempat, saat anda mulai rasakan payudara menghangat, itu tanda bahwa aliran darah dalam payudara telah meningkat. Kondisi ini sangat baik untuk payudara.

Kelima, teruskan pijatan 15-20 menit.

Keenam, setelah selasai, bersihkan payudara, bersamaan anda mandi.

Lakukan pijat payudara ini setiap hari. Kapan saja, saat anda akan mandi, boleh… saat anda bersantai dengan pasangan, boleh…

Mudah bukan?!

Dan saya sebagai pengelola rahasiapayudara.com, boleh donk tersenyum bahagia, karena selama 3 tahun ini lantang mempromosikan pentingnya latihan khusus untuk payudara dengan teknik pijatan. Latihan khusus untuk wanita ini jelas memiliki manfaat bagi kesehatan dan juga keindahan payudara.

Ehemmmm…

Sumber: http://www.breastfeeding-problems.com

Malam harinya, di rumah Otosan di Komaeshi-Tokyo, kami mendiskusikan apa yang seharian saya kunjungi. Tentunya, sambil membuka tiny-lappy saya. And…lhadalah! Tobil anak kadal! Nggak sengaja saya searching tentang breast massager, lha kok ketemu sama web dengan artikel berjudul “Buruburu” Buddha Breast Massager.

Perhatikan gambar Buddha, di pipinya terdapat warna pink!

Segera saja saja klik dan muncullah gambar tangan berwarna keemasan dengan posisi telapak seperti meng-cover sesuatu dari atas. Produk itu bernama Blushing Buddha Vibrator Hand-Tangan Penggetar Sang Buddha Yang Mukanya Kemerahan. Busyet!

Begini cara ngepasinnya, mas...

Apa yang akan digetarkan tangan Sang Buddha? Payudara (wanita) tentunya! Yang unik lagi di bungkusnya ada tulisan campuran huruf Katakana dan Romaji. Goruden Pawa (Golden Power) – Lucky-Palm. Telapak Tangan Keberuntungan – Tenaga Keemasan . Ck…ck..ck…!

Bagaimana cara kerjanya?

Sangat simple. Dibagian tengah telapak tangan ada rongga untuk memasukkan putting dan daerah areola payudara dan jari-jemari Sang Buddha siap mencengkeram payudara. Bentuknya yang lucu, membuat salah satu reviewer produk ini menuliskan “lebih mirip seperti gurita atau tangan alien.”

Setelah payudara terasa nyaman dan pas, tekan tombolnya on/off yang ada di ibu jari …dan “buruburu” ! Ya…terdengar suara “brrrrrrrrr” karena alat bergetar. Efeknya, payudara terasa dipijat. Hemmm…!

Kenapa “buruburu”? Maklum lidah Nihon-jin nggak bisa berlafalkan huruf konsonan.

Alat ini katanya juga bisa digunakan untuk menggerakan bagian tubuh yang lain yang diinginkan.

Dasar orang Jepang! Begitulah jika negara sudah terlalu maju…

Otosan, Nihon-jin wa honto ni sugoi ne!

Catatan: Tulisan ini murni cerita nyata. Tanpa bermaksud menyinggung pihak-pihak yang terkait dengan nama yang tertulis dalam artikel ini.
Sumber: http://news.3yen.com

Ya, Tantric Breast Massage. Anda pernah mengenalnya? Mungkin diantara rekan pembaca ada yang telah mengetahuinya atau bahkan mempraktekkannya. Agar semuanya menjadi jelas, ayo segera saja kita mulai…

Pijat tantrik payudara merupakan satu ritual yang memungkinkan seorang wanita menerima energi sensual dan merasakan cinta “tak terbatas” dari pasangannya. Pijat payudara ini merupakan jenis khusus dari pijat Tantric yang berpusat pada payudara wanita. Pijatan ini tidak hanya membuat payudara lebih kencang, tetapi juga membuat payudara lebih sehat dan memelihara keseimbangan level hormon-hormon kewanitaan di dalam tubuh.

Pijatan di payudara juga merupakan cara “hebat” seorang pria memberikan kesenangan, penyembuhan dan keintiman pada pasangannya. Payudara bagi wanita merupakan “asset” seksualitas dan perlu untuk dicintai dan dihargai pertama kali sebelum bagian tubuh lain terbuka untuk sang pria.

Pijat payudara harus dilakukan dengan lembut, karena jaringan payudara juga bersifat lembut dan sensitif. Lakukan pijatan secara baik dengan tekanan yang cukup dan dapat diterima tanpa rasa sakit. Perlu saya garis bawahi bahwa memijat payudara merupakan tindakan yang 100% dijamin aman dan tidak menimbulkan efek negatif sepanjang dilakukan dengan benar. Prosedurnya pun tidak ribet.

Bagaimana kelembutan dan lemah gemulainya pijat tantrik?  Saya akan berikan contoh videonya:

Siapkan ruang yang nyaman bagi pasangan, terkesan special, hangat, mengundang (gairah). Sebelum anda mulai, nyatakan rasa sayang anda kepada pasangan, juga jelaskan bahwa pijatan di payudara yang akan anda berikan, akan membuatnya nyaman dan menyenangkan. Buat si dia yakin, apa yang anda akan berikan tidak akan memberikan rasa apapun selain kenikmatan dan rasa senang. Yakinkanlah dia!

Oke?! Mari kita mulai!

Baringkan dengan mesra pasangan anda. Sebelum anda baringkan, boleh anda memberinya pelukan dan ciuman mesra di kening. Tersenyumlah untuknya.

Posisi badan telentang, tangan boleh disamping badan, boleh juga diangkat.

Awali pijat tantrik payudara dengan meletakkan satu tangan anda di dada tepat di posisi jantung pasangan anda, satu tangan letakkan pada posisi yoni yaitu vagina. Visualisasikan energi hangat dari jantung anda mengalir…bergerak dari jantung ke tangan anda…turun ke jantung dan yoni pasangan anda. Visualisasi ini penting untuk membuat visualisasi koneksi dan penyembuhan dari anda ke pasangan anda, sebelum pijatan anda mulai.

Untuk mencegah ketidaknyamanan di kulit pasangan, gunakan minyak pijat (tentunya dengan aromaterapi), jangan minyak gosok atau minyak kelapa…ditanggung langsung illfeel! 

Pertama-tama, tuangkan minyak di tangan anda,

Gerakan Pertama, mulailah dengan gerakan memutar dari pusat dada (belahan payudara) ke arah luar sampai daerah ketiak. Pijat dengan perlahan dan lembut. Gosok-gosok kedua telapak tangan kemudian tempelkan telapak tangan anda di kedua, sambil pijat dengan lembut payudara pasangan agar si dia mendapatkan sensasi kehangatan.

Lakukan gerakan pijatan beberapa kali dan secara ritmis. Lakukan gerakan dengan arah yang sama untuk kedua payudara. Misalnya, anda lakukan gerakan searah jarum jam, maka lakukan gerakan tersebut bersama-sama untuk kedua payudara.

Atau anda dapat coba gerakan ini. Letakkan telapak tangan, di payudara dengan posisi puting tepat di tengah telapak tangan. Jari-jari anda rentangkan sehingga seperti jeruji roda. Lalu secara perlahan tarik jari-jari ke menuju puting, akhiri dengan tarikan lembut di puting. Ulangi gerkan ini beberapa kali secara ritmis.

Gerakan Kedua, lakukan pijatan setelah payudara telah anda lumuri dengan minyak secara merata. Pegang dan lingkari satu persatu payudara dengan kedua telapak tangan. Kemudian, dengan perlahan dan lembut angkat payudara. Gerakan tangan secara lurus ke atas, kemudian lanjutkan dengan mengangkat payudara dengan gerakan tangan seperti memelintir (twisted).

Lakukan gerakan ini untuk kedua payudara secara bergantian. Lakukan gerakan beberapa kali dan secara ritmis.

Gerakan Ketiga, pegang (kayaknya lebih tepat dengan kata mencengkeram) satu persatu payudara dengan satu tangan. Periksa, jangan sampai ada kuku yang panjang. Potong kuku anda dahulu sebelum melakukan gerakan ini. Lalu, seperti gerakan meremas, lakukan gerakan searah jarum jam, kemudian lanjutkan berlawanan arah jarum jam.

Lakukan gerakan ini untuk kedua payudara secara bergantian. Lakukan gerakan beberapa kali dan secara ritmis.

Gerakan Keempat, memijat puting payudara. Awali gerakan dengan memijat lingkaran areola (lingkaran berwarna coklat di sekitar puting). Lakukan seara bersama di kedua payudara. Gerakan dilakukan dari arah pinggir areola menuju puting. Setelah sampai puting, remas dan pelintir puting dengan lembut dan tarik ke arah anda secara perlahan. Perhatikan reaksi pasangan anda. Ada wanita yang senang dengan pelintrian yang lembut namun banyak juga yang senang dipelintir dengan lebih kuat.

Ulangi gerakan ini beberapa kali dan secara ritmis.

Gerakan Kelima, sebagai gerakan terakhir, tepuk-tepuk dengan lembut kedua payudara dengan jari-jari anda. Gerakan dimulai dari sekitar puting ke arah luar. Ini merupakan gerakan pendinginan.

Akhiri ritual pijat Tantrik Payudara ini dengan kembali ke gerakan paling awal, yaitu letakkan satu tangan anda di payudaranya, satu tangan lainnya di yoni (vagina) dan visualisaikan energi dari jantung anda mengalir padanya melalui tangan anda. Bernafaslah secara perlahan bersama-sama selama beberapa menit. Tersenyumlah, anda telah memberikan kasih sayang pada pasangan anda dalam bentuk yang berbeda. Biarkan dia beristirahat.

Pijat payudara ini memberikan kenikmatan bagi kedua belah pihak, baik yang memberikan pijatan maupun yang menerima pijatan. Lebih jauh pijatan ini mampu memberikan pengobatan secara fisik maupun emosinal. Pijatan payudara merupakan cara relaksasi serta pemanasan hubungan  seksual yang hebat.

Bagaiman rekan pria? Tertarik untuk mencobanya?
Atau malah rekan wanita yang malam ini langsung ingin dipijat?

Oke-lah semuanya! Saya hanya ingin kebahagiaan anda dan pasangan bertambah dan bertambah…

Dan bila ada keinginan untuk mengembalikan bentuknya seperti saat masih gadis, lebih baik lupakanlah. Sebab memang tak mungkin. Namun, itu bukan berarti tak ada cara membuat payudara tetap terlihat indah dan kencang. Apalagi setelah persalinan dan di saat anda menyusui.

Selain terlihat indah, perawatan payudara yang dilakukan dengan benar dan teratur akan memudahkan si kecil mengkonsumsi ASI. Pemeliharaan payudara ini juga bisa merangsang produksi ASI dan mengurangi resiko luka saat menyusui. Berikut ini kiat pijat payudara yg dapat anda praktekkan sejak hari ke-2 usai persalinan, sebanyak 2 kali sehari.

Cucilah tangan sebelum memasase. Lalu tuangkan minyak ke dua belah telapak tangan secukupnya. Pengurutan dimulai dengan ujung jari, caranya :

1. Sokong payudara kiri dengan tangan kiri. Lakukan gerakan kecil dengan dua atau tiga jari tangan kanan, mulai dari pangkal payudara dan berakhir dengan gerakan spiral pada daerah putting susu
2. Selanjutnya buatlah gerakan memutar sambil menekan dari pangkal payudara dan berakhir pada putting susu di seluruh bagian payudara. Lakukan gerakan seperti ini pada payudara kanan.
3. Gerakan selanjutnya letakkan kedua telapak tangan di antara dua payudara. Urutlah dari tengah ke atas sambil mengangkat kedua payudara dan lepaskan keduanya perlahan. Lakukan gerakan ini kurang lebih 30 kali.
4. Variasi lainnya dalah gerakan payudara kiri dengan kedua tengan, ibu jari di atas dan empat jari lainnya di bawah. Peras dengan lembut payudara sambil meluncurkan kedua tangan ke depan ke arah puting susu. Lakukan hal yg sama pada payudara kanan.
5. Lalu cobalah posisi tangan paralel. Sangga payudara dengan satu tangan, sedangkan tangan lain mengurut payudara dengan sisi kelingking dari arah pangkal payudara ke arah puting susu. Lakukan gerakan ini sekitar 30 kali.
6. Setelah itu, letakkan satu tangan di sebelah atas dan satu lagi di bawah payudara. Luncurkan kedua tangan secara bersamaan ke arah putting susu dengan cara memutar tangan. Ulangi gerakan ini sampai semua bagian payudara terkena urutan.

Semua gerakan itu bermanfaat melancarkan refleks pengeluaran ASI. Selain itu juga merupakan cara efektif meningkatkan volume ASI. Terakhir yang tak kalah penting, mencegah bendungan ASI pada payudara.

Persiapan menyusui

Upaya keberhasilan memberi ASI seyogyanya sudah dimulai sejak masa kehamilan, yg terus dilanjutkan sampai masa menyusui itu sendiri. Pada masa kehamilan, sebaiknya payudara sudah menjadi perhatian anda. Hal ini untuk melihat apakah bentuk puting susu anda kurang menguntungkan untuk kegiatan menyusui. Misalnya, apakah puting susu berbentuk datar atau masuk kedalam.

Puting susu demikian sebenarnya bukanlah halangan bagi kita untuk menyusui dengan baik. Dengan mengetahuinya sejak awal, kita mempunyai waktu untuk mengusahakannya agar puting bisa menonjol keluar, sehingga bayi dapat menghisap puting susu lebih mudah sewaktu menyusui.

Caranya menarik puting :

1. Gunakan krem lembut atau minyak zaitun atau baby oil, dorong puting susu secara perlahan ke arah luar dengan menggunakan kedua ibu jari tangan anda. Setelah itu masih dengan ibu jari, tariklah bagian dasar puting susu ke arah samping kiri dan kanan , serta arah atas dan bawah  Kalaupun tidak ada masalah dengan puting anda, puting susu tetap garus disiapkan.
2. Salah satu caranya adalah dengan menggosok puting susu secara perlahan dengan menggunakan handuk lembut setiap kali selesai mandi.
3. Setelah selesai cuci puting dengan air hangat untuk   mengangkat minyak zaitun atau krem. Jangan mencucinya dengan sabun biasa (boleh dengansabun bayi yang lembut) apalagi menggosoknya keras-keras, sebab kelenjar yg ada di sekitar puting susu dengan sendirinya akan mengeluarkan cairan untuk menjaga kebersihannya. Selain itu perlakuan yg kasar akan membuat puting susu lecet bahkan luka.

Cara mempersiapkan puting :

1. Dengan menggunakan krem yg lembut, pijatlah payudara serta puting susu secara teratur. Letakkan ibu jari serta telunjuk pada dasar puting susu, kemudian dengan hati-hati putarlah ke arah kiri serta kanan
2. Gerakan memijat lainnya adalah dengan meletakkan jari-jari serta ibu jari di dada, kemudian lakukan gerakan memutar ke seluruh payudara, dimulai dari arah atas dan berakhir di puting.

Pada dasarnya pemijatan ini berguna untuk menghindari timbulnya pembengkakan dan peradangan payudara saat menyusui. Selain itu pemijatan juga bermanfaat untuk merangsang kelenjar-kelenjar susu agar kelak lebih lancar mengalirkan air susu. .

Catatan :

Massage ini bisa dilakukan saat usia kehamilan menginjak 7 bulan. Kemudian setelah selesai massage payudara dapat dikompres dengan air hangat dan air dingin (air es) secara bergantian.

Dan perlu anda tahu,  teknik pijatan ini telah ada di program rahasiapayudara.com sejak tahun 2007, tentunya lebih mendalam dan lengkap dengan foto dan videonya. Hemmm…

Sumber : http://ezcobar.com

Kebanyakan dari pria yang menyentuh payudara perempuan hanya untuk meremas, menyentuh atau bahkan menggigit mereka. Cobalah sekali-kali memberikan pijatan nikmat untuk payudara pasangan Anda.

Bagaimana caranya? Ini dia 8 (delapan) rumus dasarnya!

Pertama, selama proses pemijatan ini berlangsung, tentu Anda bersama pasangan harus menanggalkan busana. Mintalah si perempuan untuk duduk, dan Anda duduk tepat di belakangnya.

Kedua, tubuh Anda dan pasangan harus dilumuri minyak pijat. Mintalah ia untuk menyandar atau mengistirahatkan tubuh ke tubuh anda. Anda bisa bengkokkan kaki anda untuk menahan berat badan berdua.

Ketiga, dari belakang, sentuhlah payudaranya dengan lembut. Lakukan gerakan melingkar di payudara dengan tangan Anda secara lembut.

Keempat, anda juga bisa menggaruk bagian samping payudara dengan lembut. Pastikan kuku Anda pendek dan bersih. Gunakan jari tengah Anda untuk memberikan gerakan pijat melingkar pada putingnya hingga keras.

Kelima, ganti gerakan jari, dengan keseluruhan tangan Anda yang meraup payudara. Lakukan dengan gerakan melingkar. Gerakan ini disebut dengan The Ray Stubbs Technique dari seorang ahli pijat di California.

Keenam, mintalah pasangan Anda untuk berbaring, dan letakkan tangan Anda di atas dadanya. Lakukan pijatan ke atas hingga ke dagu selama enam menit.

Ketujuh, pastikan tangan Anda sudah dioles minyak. Pijatlah dari bagian ujung payudara hingga dasar payudara. Ikuti dengan gerakan melingkar, dari lingkaran besar hingga mengecil terus ke puting. Kemudian dengan lembut, remaslah puting secara perlahan.

Kedelapan, pada saat ia tidak bisa lagi menahan pijatan Anda, dengan ditandai semakin kerasnya puting payudara, maka berhentilah memijat.

Kalau sudah begitu…anda tahu donk yang selanjutnya anda lakukan??

Oh babe…, don’t be too long, I really want it!

Sssttt…! Sensor, baaang!!!

Sumber:  Jakartapress.com

Artikel ini saya dapat dari seorang rekan di Amerika. Dia bilang ke saya, “Inung, I think this article will be very useful for you and your friends in Indonesia. Breast massage does not only give a relaxation. It also has  magical effects for breast condition!”

“Exactly I agree with you, Tanya!”, langsung saya jawab begitu.

Artikel kiriman teman saya Tanya Richardson ini, menerangkan alasan mengapa pijat payudara memberikan manfaat bagi wanita yang ingin menjalankan program pembesaran payudara secara alami.

Pasti donk, kita semua senang dan menikmati saat tubuh dipijat. Melepaskan ketegangan otot, kepala pusing, ataupun nyeri akibat lelah setelah banyak beraktivitas. Pijat yang diberikan pada tubuh akan membantu terciptanya kondisi perubahan dimana tubuh menjadi mampu untuk mengurangi tekanan mental. Pijatan juga akan meningkatkan aliran oksigen dan sirkulasi darah dalam tubuh.

Ketika tekanan kehidupan dan aktivitas sehari-hari tidak mampu diurai oleh tubuh, pada akhirnya akan mengakibatkan ketegangan otot secara menerus. Tegangan ini akan memicu terciptanya racun dalam tubuh.

Tingkat toksisitas yang tinggi di dalam tubuh  akan memicu munculnya kanker payudara dan kondisi ini akan menghalangi gizi yang masuk ke tubuh, hingga tidak mampu mencapai sel jaringan payudara. Pijat payudara juga membantu menyeimbangkan hormone dalam system endokrin tubuh kita.

Pijat Payudara  Dalam Budaya Barat dan Timur

Pijat payudara, banyak diterapkan dalam budaya Barat. Kita tahu bahwa payudara sebagai “obyek wanita” selalu diinginkan untuk dapat menjadi “lebih besar” dan bukan “lebih sehat”. Di budaya Timur,  terdapat  sisi yang lain dimana pijat payudara diterima sebagai bagian dari perawatan kesehatan.

Berbeda dengan di barat, dalam budaya Timur  melakukan perawatan pada payudara karena terkait masalah seksualitas, tabu untuk diungkap sebagai obrolan publik. Banyak wanita merasa tidak nyaman payudaranya disentuh orang lain, selain suaminya.

Meski berprofesi sebagai terapis pijat professional sekalipun, banyak terapis pria menghadapi penolakan klien saat menawarkan perawatan kesehatan payudara.

Saat ini statistik mengatakan bahwa 1 diantara 8 wanita mengalami kanker payudara dalam hidupnya. Berapa banyak biaya untuk mendeteksi kanker payudara. Padahal jika dilakukan secara teratur, pijat payudara merupakan teknik sederhana dan aman untuk mendeteksi benjolan payudara sebagaimana teknik periksa payudara sendiri (sadari).

Negara Asia seperti Thailand, menempatkan pijat payudara sebagai terapi yang sangat berguna dan  disarankan untuk dapat menjadi kegiatan rutin kesehatan. Meski belum direkomendasikan secara luas manfaatnya (baik untuk pembesaran maupun untuk mencegah tumor payudara). Rekan wanita semua dapat melakukannya sebagai metode sederhana pijat payudara yang dapat dilakukan sendiri di rumah di kala santai.

TEKNIK SEDERHANA PEMIJATAN PAYUDARA:

1. Pemijatan dapat dilakukan 3-5 kali dalam seminggu dengan waktu 5 sampai 10 menit setiap kali pemijatan, untuk menstimulasi pengeluaran hormone dari payudara dan ovarium (indung telur) serta mencegah pembentukan racun di saluran getah bening dan jaringan payudara. 
2. Gunakan minyak sebagai pelumas saat melakukan pemijatan. Baby-oil, olive oil (minyak zaitun) yang khusus untuk kecantikan kulit, minyak biji almon atau apricot juga sangat baik digunakan (banyak digunakan di Barat). Jika alergi terhadap berbagai minyak tesebut, minyak kelapa ternyata juga sangat cock sebagai pelumas pemijatan.
3. Saat pemijatan, penggunakan krim atau serum pembesar payudara dapat juga disertakan. Tapi yang paling penting disini adalah pemijatannya.
4. Pijatlah payudara dengan lembut, gunakan minyak sebagi pelumas. Pijatan yang terlalu keras (kuat) justru akan membuat payudara sakit. Gunakan telapak tangan atau ujung jari-jari anda saat memijat untuk membuang racun-racun dari payudara melalui system kelenjar getah bening.
5. Letakkan kedua tangan di kedua payudara, mulailah gerakan memutar ke seluruh bagian payudara. Pijatlah juga payudara dari bawah ketiak ke depan, dari bagian bawah payudara ke arah atas. 
6. Letakkan tangan di bagian bawah payudara, perlahan angkat payudara ke atas, gunakan gerakan perlahan disertai tekanan telapak tangan dengan lembut. 
7. Hindari bra berkawat, jika di rumah ataupun saat tidur. Usahakan untuk tidak terlalu sering menggunakan bra berkawat karena bra model ini jika digunakan sebagai bra sehari-hari akan merusak jaringan payudara yang bersifat lembut serta menghambat aliran darah, oksigen dan cairan getah bening dengan baik, akibat tekanan yang ditimbulkan oleh kawat bra.

Menurut saya pribadi, pijat payudara merupakan “a wonderful way” untuk menjaga kesehatan payudara secara keseluruhan serta mampu memberikan efek pembesaran payudara secara alami.

Dengan melakukan pemijatan payudara secara teratur akan membantu payudara untuk mempertahankan kelembutan dan kekencangannya. Dan yang paling penting, pijat payudara akan membantu keseimbangan hormone dalam system endokrin tubuh.

Untuk rekan member rahasiapayudara.com,  nomor 5 dan 6 ada di dalam latihan berapa? Pasti tahu donk!

Sumber : Tanya Richardson, Michigan, USA